自我開發竅門 少一點決心都不能加入的5am Club!

michelle yeung
·2 分鐘文章

吃喝、玩樂、運動、聚會和旅遊,這些原本不難擁有的生活模式,因為全球疫情而全部瞬間失去,在不能出國,抗疫疲勞的的情況下,生活除了工作維生還有什麼值得期待?工餘時間不是滑手機、煲劇就是睡覺。有工作的人會對生活感覺麻木,仍在待業的人會活得越來越空洞,在疫情期間這些不安感更會被放到無限大,惡性循環,時間久了有機會變得更渾渾噩噩。

5am Club

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大家聽聞過5am Club ? 5am Club是一種清晨自我開發的生活模式: 絕大部分高度成功的人都有早起的習慣,每天第一個到球館練習卻最後一個離開的Kobe Bryant也有一句佳話流傳下來「你看過凌晨四時的洛杉磯嗎?」

當你比別人更早起床的時候,你會擁有一個完全沒有干擾的世界,你可以把握這段時間去培養你的晨早習慣(morning routine),例如你一直抱怨沒時間做運動、看書、冥想的話,就在早晨五點鐘起床,運用早晨的時間去做看書、冥想和運動。你除了可以運用早晨培養習慣外,你還可以運用它學習一種新技能,例如寫程式、外語、平面設計或剪接等等。當然要這麼早就能起床,你也必需很早就要睡覺。

有錢都未必買到的清晨自我開發時光

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最近韓國有一群二三十代的人開始掀起「早晨自律生活」運動,理念源自5am Club,早睡早起,變成一件時髦又值得炫耀的事。在大家還沒清醒的凌晨,空氣清新,你已經欣賞過日出、完成冥想、閱讀與晨跑,能量充沛來迎接一天的工作。

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當你真的做到早睡早起,會發現自己多出許多可以利用的時間,不知不覺就能做到更多事,這些得著用錢也買不到,然而卻一毛錢也不用花,一切也源於自律。

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「清晨自我開發行程」其中一個重點是「在Instagram上發文」,早睡早起已經是一件時髦運動#미라클모닝 ,從最根本的規律生活做起,讓日子過得更有意義,即使經濟環境變差,生活質素卻沒有一直下降 ,反而能讓生活有更多繽紛的面貌。

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大家聽完韓國這個新興潮流,有沒有興趣加入呢?

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