與恐懼相處

谷愛凌在北京冬奧會上勇奪兩面金牌一面銀牌，成為世界第一位在單屆奧運會上獲得三枚獎牌的自由式滑雪運動員。人生勝利組，樣子甜美，史丹福大學就讀 MBA，兼職模特兒，如萬千寵愛在一身。

但走到今天，身處這高位，可想像，谷愛凌的壓力和恐懼有多大？而其實，誰沒有恐懼？她在《紐約時報》撰文，寫道：「面對恐懼，我是一個無可救藥的浪漫主義者。」

和恐懼談戀愛

滑雪是一門 X-game，高速躍出高台空翻兩週加轉體四周，腎上腺素急升，非常刺激。其實豈止是她？就連觀眾的腎上腺素都急升，這也是她迷戀滑雪的原因之一。

在她眼中，「迷戀」和「恐懼」都有這樣的感官體驗：興奮、不確定和壓力。她寫：「如果意識到並懂得每一種感官中的啓示，你便成功；如果忽視，你便受傷。」說起來容易，但她知道唯有練習，練習，和練習。每天花數小時練習，不知在海綿池和氣墊上跌過痛過多少遍，只因她明白面對恐懼，不是逃避而是與它建立獨特的關係。直至雙腳成功著地站穩的一刻，她面帶微笑，然後睜開眼睛，這份恐懼會變成一種興奮。

這正好是我們每個人面對恐懼的一個方法吧——首先是知道它的存在，別否定；愈不承認它，它愈會來襲； 繼而是，如何面對。和它相處，直視它，征服它。可能征服不來，可能練習過後仍然會恐懼，但你已經對這種恐懼感有所熟悉，不致手足無措。

但谷愛凌強調每一個自由式滑雪運動員的終極目的，是要認清興奮和（當中）不確定性之間的差別，這樣才能表現出最佳水準，同時減低受傷的風險。

壓力也是動力泉源
說來便是，將壓力和恐懼轉化成某種推動人生的力量。

每個人都有壓力，世界級運動員更甚呢。他們既要挑戰自己，也會受到教練，甚至國家的期望，壓力也可能成為失利的因素，惟壓力也可能是一種積極的力量。

所以她習慣寫日記，寫下的一些主題就是關於各種形式的恐懼，藉着感恩、觀察、和享受運動帶給自己的快樂。雖然她對自己和世界的看法也在變，但有一點是肯定的：面對恐懼，我是一個無可救藥的浪漫主義者。

你未必要學習她成為一個如此的浪漫主義者，但這浪漫背後，其實也有用上實際行動來面對的。就先學習這份行動力。

撰文：kiki
圖片：《Stranger Thing》、https://www.instagram.com/eileen_gu_/