被忽略的帶氧運動！這些另類運動一樣可以減肥

Annabella Chan
·1 分鐘文章

「明天再開始減肥吧！」相信不少人都說過這句說話，最有效的帶氧運動是跑步，可是平日沒有運動習慣的人會覺得太累，經常半途而廢。想減肥又不想有太大運動量，其實可以試試以下的另類帶氧運動，可以減肥之餘還很有挑戰性！

溜冰

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溜冰需要用到腿部、腰、手臂和肩膊運動，可以增加肌耐力，如果發育期開始溜冰，更加可以促進骨骼生長，長得更高！

滾軸溜冰

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近年再次流行滾軸溜冰的風潮！和溜冰一樣，轉身動作需要用到大量腿部、腰、手臂的肌肉，燃燒腿部脂肪，更加可以塑造雙腳的線條，還可以訓練平衡和協調能力。

滑板

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相信因為奥運的熱潮，不少人開始留意滑板這項運動，除了可以消脂之外，還可以訓練腹部肌肉，大量的動作令你不斷消耗熱量，想減肥是不錯的選擇。

不過以上幾種運動都有受傷的機會，所以要做好安全措施，戴好護具再進行。

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