被忽略的帶氧運動!這些另類運動一樣可以減肥

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「明天再開始減肥吧!」相信不少人都說過這句說話,最有效的帶氧運動是跑步,可是平日沒有運動習慣的人會覺得太累,經常半途而廢。想減肥又不想有太大運動量,其實可以試試以下的另類帶氧運動,可以減肥之餘還很有挑戰性!

溜冰

溜冰需要用到腿部、腰、手臂和肩膊運動,可以增加肌耐力,如果發育期開始溜冰,更加可以促進骨骼生長,長得更高!

滾軸溜冰

近年再次流行滾軸溜冰的風潮!和溜冰一樣,轉身動作需要用到大量腿部、腰、手臂的肌肉,燃燒腿部脂肪,更加可以塑造雙腳的線條,還可以訓練平衡和協調能力。

滑板

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相信因為奥運的熱潮,不少人開始留意滑板這項運動,除了可以消脂之外,還可以訓練腹部肌肉,大量的動作令你不斷消耗熱量,想減肥是不錯的選擇。

不過以上幾種運動都有受傷的機會,所以要做好安全措施,戴好護具再進行。

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