規律運動到底有多重要?是時候好好對待自己了~

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規律運動到底有多重要?是時候好好對待自己了~
規律運動到底有多重要?是時候好好對待自己了~


每天回到家只想倒在床上,假日只想賴在家什麼都不做,覺得運動好累好麻煩,但是身體狀況卻不斷惡性循環?SIS們別低估運動帶來的效益,我們可以從最簡單的走路開始做起,今天要告訴大家健走的五個好處,一起來看!

#提升免疫力

讓身體多動,提升免疫力就可以預防各種大大小小的疾病,比起每天拖著病懨懨的身軀,還不如以最健康的狀態面對各種挑戰,效率也會大大提升。

#打造優美體態

健走是有氧運動,可以幫助身體燃燒熱量,簡單來說就是會變瘦~多多健走只有好處沒有壞處!

#促進腸胃消化

運動可以活絡全身筋骨,包括腸胃狀況,如果SIS們有便秘問題,不妨試試多健走的習慣,除了變順暢以外也可以快速代謝,減少脂肪吸收~

#放鬆效果

健走是個很療癒身心的運動,可以選擇走到不同的街道巷弄、公園、騎樓,每天探索身邊不同風景,自然而然也達到放鬆的效果,讓妳養精蓄銳。

#提升做事效率

有些人可能以為只要睡覺就能提振精神,但偶爾也會有越睡頭越痛的狀況,這時候可以做點運動,適當的運動量反而能夠提神,讓腦袋變清醒,大幅提升做事效率!

小編我曾經也很排斥運動,覺得忙一整天的自己累都累死了,為什麼還要動?但是那陣子也是身體狀況最差的時候!總是動不動就感冒發炎,每天都很疲倦,直到開始正視這個問題,並實行運動後,身心狀態都明顯好轉了,因此很想跟SIS們説,健康才是最重要的,一定要好好照顧自己唷!

source:Pinterest

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