調查指部分受訪者因疫情改變運動飲食習慣致體重上升

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香港防癌會的調查發現,近七成受訪者因疫情改變運動飲食習慣,超過三分之一受訪者表示體重上升,平均增加超過3.6公斤。 防癌會在11月下旬的兩星期,訪問了近1100人,結果顯示,疫情嚴重時,逾四成半受訪者減少運動,減少運動的受訪者中,每星期平均只運動0.8日。疫情緩和時,不足五成半受訪者回復疫情前的運動習慣。受訪者最高體重較疫情前增加,三成男性平均增4.2 公斤,三成半女性則平均增3.6公斤。 防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢呼籲,成人每星期最少進行150至300分鐘,中度至強度運動,小童則應每天運動60分鐘。在家工作期間,在電腦或手機上閱讀電郵和網上購物時,可站起來或走動甚至抬腿做運動。 飲食方面,他建議訂購外賣及出外用餐應以健康之選為主,每日攝取少於73克紅肉,避免進食加工肉類,遠離不健康零食。即使社交距離措施實行,仍要以不同方法,例如電話或視像通訊,多與家人及朋友溝通。