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護膚貼士|通宵派對/打麻雀點算好?5大熬夜急救保養法 唔做第一步易爛面、玻尿酸產品最有效修復肌膚

剛過新年連假,相信大家在各種家庭朋友聚會中都玩得十分盡興,不管是通宵打麻雀、與朋友出外夜蒲還是促膝長談都少不免會熬夜。以下將整理5大熬夜急救保養法及推薦產品,以後通宵後就有方法補救了!

護膚貼士|通宵派對/打麻雀點算好?5大熬夜急救保養法 唔做第一步易爛面、玻尿酸產品最有效修復肌膚
護膚貼士|通宵派對/打麻雀點算好?5大熬夜急救保養法 唔做第一步易爛面、玻尿酸產品最有效修復肌膚

剛過新年連假,相信大家在各種家庭朋友聚會中都玩得十分盡興,不管是通宵打麻雀、與朋友出外夜蒲還是促膝長談都少不免會熬夜。而晚間是身體及肌膚最重要的黃金修復期,每個人的身體都有生理時鐘,如果忽視作息時間,經常熬夜,不但對健康造成影響,肌膚亦會出現各種大小狀況,變得暗沉蠟黃甚至粉刺、痘痘、黑眼圈、細紋等通通都跑出來。另外,睡眠不足會導致交感神經過度緊張、皮脂腺分泌旺盛,加上新陳代謝減慢,若沒有加以保養,就會形成嚇人的「熬夜肌」,看起來彷彿老了5歲!以下將整理5大熬夜急救保養法及推薦產品,以後通宵後就有方法補救了!

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護膚貼士|新年通宵派對/打麻雀點算好?5大熬夜急救保養法 唔做第一步易爛面、玻尿酸產品最有效修復肌膚
剛過新年連假,相信大家在各種家庭朋友聚會中都玩得十分盡興,不管是通宵打麻雀、與朋友出外夜蒲還是促膝長談都少不免會熬夜。(Getty image)

熬夜急救保養1.徹底潔面

肌膚修護的最佳時間是晚上十時至凌晨二時,即使回家後累到想倒頭大睡也要徹底卸妝及洗面,把臉上的所有妝物和油脂通通洗淨,避免毛孔阻塞,讓肌膚和毛孔都能透透氣。熬夜後,皮膚容易分泌過多油脂,否則當肌膚開始進行代謝修復時,就會把殘留的彩妝污垢一一吸收進去。記得清潔過程要輕柔,配搭指腹打圈按摩,有助血液循環及去除水腫。使用油性卸妝產品時也是記得徹底乳化,盡量乾手進行,建議選擇溫和且具深層清潔能力潔顏產品。

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晚間是身體及肌膚最重要的黃金修復期。(Getty image)

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熬夜急救保養2.加強保濕

熬夜後新陳代謝下降,減弱肌膚的鎖水能力,容易出現乾燥、乾紋、暗沉、色素沉澱等情況,所以為肌膚保濕以及恢復肌膚水油平衡是最基本的急救步驟。以下建議三個小貼士有助快速喚醒疲憊的肌膚︰1.早晨起床後使用保濕面膜,時間控制在15-20分鐘,避免過度吸收水分導致水腫。2.建議在去角質後先用化妝水濕敷或敷面膜,接著再擦上保濕精華、乳液或乳霜。3.敷面膜後記得使用乳液或面霜鎖住水分,選擇具修復功能的熬夜保養品,如含有神經醯胺或植物精華的精華乳,就能在夜晚為肌膚注入豐沛水分,重建受損的肌膚屏障。

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每個人的身體都有生理時鐘,如果忽視作息時間,經常熬夜,不但對健康造成影響,肌膚亦會出現各種大小狀況。(Getty image)

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熬夜急救保養3.善用美白產品修復

當身體無法獲得足夠的休息時,皮膚修復力下降,黑色素代謝變慢,導致肌膚變得暗沉,更甚會加速膠原蛋白的流失和氧化過程,讓膚質失去彈性和光澤。適當使用美白產品可以幫助改善這一情況包括抑制黑色素生成,幫助減少色斑和暗沉;抗氧化對抗自由基,減緩肌膚老化;提亮膚色讓肌膚看起來更加透亮健康。選擇美白產品時要注意避免含有可能刺激皮膚的成分如對苯二酚。修復是熬夜保養的核心,特別推薦選擇含有抗氧化且安全有效的美白成分,例如維生素C、維生素E、玻尿酸、熊果素、甘草精華等,能夠有效對抗自由基,提亮熬夜皮膚。晚上使用可在睡眠時修復肌膚,一定要先做好補水工作再使用美白產品,另外白天記得做好防曬,以免功效大打折扣。

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眠不足會導致交感神經過度緊張、皮脂腺分泌旺盛,加上新陳代謝減慢。(Getty image)

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熬夜急救保養4.補充營養品

除了外在的肌膚保養,「體內保養」亦是有效拯救熬夜肌的小撇步。最基本的維他命C不能少,當中維他命B群更是熬夜人士居家必備。熬夜的時候身體內分泌和代謝過程會改變,身體本來應該休息卻繼續工作,製造的廢物就會特別多,需要各種維他命和水分來幫助排掉。維他命B群是製造睡眠激素的材料,睡前2小時先吃一粒B群,有助代謝身體製造的多餘廢物,熬夜結束後也會較好睡。另外,膠原蛋白飲和鎂也能補充肌膚養分,維持透亮光澤。

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熬夜急救保養5.定期運動及按摩

熬夜肌的肌肉相對僵硬欠彈性,免疫力較弱,容易導致淋巴毒素積聚,引發身體及皮膚出現狀況。建議熬夜後翌日花30分鐘以快走或慢跑方式提升新陳代謝,但要避免過於激烈的運動量,不但可提升心肺功能及體內細胞含氧量,同時能促進代謝功能及排走體內毒素,運動後亦讓你睡得更穩,身體及肌膚恢復得更好。另外在中醫的角度,熬夜後按壓「百會穴」有提神醒腦、升舉陽氣、行氣活血之用。此穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處。 用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒。同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。

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肌膚修護的最佳時間是晚上十時至凌晨二時,即使回家後累到想倒頭大睡也要徹底卸妝及洗面。(Getty image)

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