趁現在,學示愛

好集慣
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疫情讓人體會到生命無常,原來很多事情都可能一瞬即逝,一直以為還有以後,結果是再沒有然後。所以趁有機會,就讓我們好好向身邊的人表達我們的愛意,無論送支鮮花、主動做家務、還是把愛直接說出口,不要讓生命留有一點遺憾!

華人社會擅於把情感隱藏,有時即使愛,也不懂如何表達。 心理學家 Gary Chapman 博士在他的著作《愛的五種語言》(The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate)中列出了五種愛的方式,不妨來看看表達愛的五種方式:

一、肯定的言辭(Words of Affirmation
偏好以正面、肯定的言語表達愛和關心。在亞洲,人們習慣把感受放在心底,很少會把愛說出口。心理學家 Melanie Schilling 說,每一次表達愛意,都是象徵關係進入更深的層次,也象徵承諾,提升對方的安全感。覺得「我愛你」始終難以啟齒?可先由感謝對方、讚賞對方的行為開始,也可把想說的話寫成情書呢。

二、有質素的時間(Quality Time

預留一段時間,專心與所愛的人相處,創造一段只屬於二人的時間。都市人的慣性就是「有返工無收工」,回到家仍為明天的工作惆悵,很容易忽略身邊人。每晚花二十分鐘,放下電話,放下工作,放下家務,感受對方的陪伴。感情的可愛之處,也許就是盡在不言中的默契和牽絆之中。

三、貼心的禮物(Receiving Gifts
用禮物來表示對對方的愛意,把愛意化成實物。禮物不一定是越貴才代表越愛,反而用心觀察對方的需要,送上最合用的貼心物品,更感到被關心、重視。比如說,在一個平凡的星期一,送上對方喜歡的花束,為他趕走Monday Blue,又或買對方想了很久的東西,找個時間送上驚喜,甚至簡單一張手寫紙條,已經足夠讓人感到窩心。

四、服務的行動(Acts of Service
主動服務、照顧、幫助對方,將愛意化成主要是在日常生活中默默地實踐出來,例如幫父母煮飯洗碗、主動幫忙拿東西、早上沖杯回魂啡等。記得是要「自動波」行動,不是待對方問才做啊!

五、身體的接觸(Physical Touch
以身體接觸表達愛意,如牽手、擁抱、親吻等,讓情感不言而喻。這些行為不止應用於情侶間,其實父母、朋友間,一個擁抱也已經足夠好好表達愛意。親密的身體接觸可鞏固個體之間的連繫,也會創造安全感,讓人感到實在的同行。有事沒事,不妨坐近一點,倚靠對方、觸碰對方吧。

每人表達愛和感受愛的方式都不同,找出對方最「受落」的方式,能令對方接收得更好。同樣地,告訴對方你喜歡哪一種方式吧,讓他也能夠好好去愛你。

有時示愛,不用甚麼理由。今天開始,無論送支鮮花、主動做家務、還是把愛直接說出口,就把愛表達出來吧。愛,不應只藏於心底。

撰文:口子
圖片:Unsplash、Pinterest