雅虎香港新聞 跳繩減肥很有效！《跨越8年的新娘》女主角土屋太鳳的快速減肥法公開
無論你有沒有看感動催淚的日本電影《跨越8年的新娘》，女主角土屋太鳳的美麗已是公認的事實。雖然片內土屋太鳳沒有展露她的完美身型，然而她是運動女神，活潑好動的她喜愛跳繩減肥，這是她永不發胖的其中一個主因。
先不得不說，土屋太鳳的五官實在是太美了，淡妝已足夠突顯她的氣質。
土屋太鳳表示自己是「吃貨」一名！正因為愛吃，所以她會要求自己多動，才能維持好體態。
土屋太鳳在拍戲期間，只要有10分鐘空檔就會去跳繩，連同劇演員也佐證她愛運動的瘋狂狀態，指土屋太鳳在劇組裡時不時會抱着一條跳繩，並不斷問大家：「休息了嗎？我現在可以去跳繩了嗎？」
10分鐘已work！
曾有研究顯示，在一星期跳3至4次繩，每次跳10分鐘而己，兩個月就能減3至4公斤，跳一小時可消耗過千卡路里，長期鍛練更能增強心肺功能。
比慢跑有效
雖然越來越多人愛上慢跑，然而跳繩所消耗掉的熱量相當大，運動半小時就相對於慢跑90分鐘的運動量，如果厭倦了跑步或是遇上天氣不佳的日子，絕對建議女生們跳繩。
跳繩減肥注意事項
關節受傷或體重過重的女生不宜跳繩，為免身體受負荷，跳繩最長時間也不應超過兩小時。由於跳繩時胸部晃動很大，所以在選擇內衣方面，需選擇支撐性強的內衣保護好胸部，運動內衣也是一個不錯之選。
就讀日本女子體育大學舞蹈系的土屋太鳳，3歲時就開始學古典芭蕾及日本舞，因此跳舞亦是她減肥運動之一。
土屋太鳳曾表示自己有拉筋習慣，透過持續不間斷地做伸展運動，讓她即使沒有空做帶氧運動，都能保持着不復胖的身型。
這個愛運動的元氣少女總能讓身邊人感受到她的活力，難怪越來越多觀眾愛上她的真實個性呢！
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跳繩減肥很有效！《跨越8年的新娘》女主角土屋太鳳的快速減肥法公開
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