【追求運動精神】何詩蓓 調整心理 專注做好

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貴為多項香港游泳紀錄保持者,在 2016 年奧運她成為香港泳隊史上首個晉身準決賽的泳將,世界級運動員這稱號,何詩蓓當之無愧。

然而要擔起這個光榮,何詩蓓需要不時學習調整心理質素。年僅 23 歲的她,曾笑言自己出戰國際賽時,看見各國強勁泳手也有「小粉絲」的心態。又怎能想像要和偶像對決呢?她曾是完美主義者,要每件事都做到最好為止,一路上為自己製造了不少壓力。

「我會繼續欣賞她們,但一落場就只會當是一個普通對手,要和你鬥到尾。」修讀心理學的何詩蓓,嘗試把自己的心理逐步調整。她知道減輕壓力,佛系看待所有事,於賽事中就會發揮到最好。「總不會每件事都如你計劃般進行,所以要明白當事情不是完美的時候該如何應對。」

何詩蓓能做的,就是專注和盡力,自己不能控制的事,就別去想。
她說得對,有好的心態,大概已贏了一半。游泳如是,生活如是。


撰文:Karen

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