透過三個動作伸展臉部肌肉,瘦臉之路不再遙遙無期~

透過三個動作伸展臉部肌肉,瘦臉之路不再遙遙無期~
透過三個動作伸展臉部肌肉,瘦臉之路不再遙遙無期~


覺得自己自拍的時候臉總是很大?三個簡單的每日瘦臉小動作手把手教給你~

放鬆咬肌

想讓臉看起來小一點,適時的鬆緩臉部兩側的咬肌是必須的~雖然短時間看不出差異,但這個動作做久了,視覺上臉真的會變小~只要張嘴,收放臉部兩側肌肉,咬緊牙齒,將雙手握拳,已中指的指骨揉按臉部兩側的肌肉,一組要重複十次,一天做三組,千萬別偷懶囉~

側屈練習

收起下巴,頭慢慢後仰,身體保持靜止不動,左邊耳朵靠向右肩膀,右邊耳朵靠向左肩膀,做一個像是深度搖頭的動作,將肩膀下沉,增加脖子兩側的拉伸~

每日抬頭

抬起下巴向著天花板,下顎必須高過上顎,保持呼吸向上,肩膀向下壓,胸部往前挺。

就算你每天少吃多動,要讓臉變小實在是很困難的一樣功課~但每天都讓臉部肌肉適時的伸展~久了一定能看見成效~一起堅持下去吧!

Source:Pinterest


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