一週UBike挑戰!肉肚肚變冰塊腹肌

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▲隨處可見的共享單車「UBike」,也能成為健身器材。(圖/生活不boring   授權)
▲隨處可見的共享單車「UBike」,也能成為健身器材。(圖/生活不boring 授權)

新冠肺炎疫情自今年5月起持續嚴峻,不少民眾都因此沒機會運動,甚至有些居家隔離過久,體態因此有些走樣。Youtube頻道「生活不boring 」這次就要來挑戰「一週UBike」計畫,讓自己略為變寬的身體回到原型,保持健康。

▲影片一開始,柏霖就和大家分享使用共享單車的好處。(圖/生活不boring 授權)

影片一開始,頻道主柏霖就先表達使用UBike健身的好處,主要有三大優點,分別是「因為它很方便」、「以時計價價格公道」、「節省腳踏車本身的成本」,不同於需要月費的健身房,使用共享單車不但處處可見,更可以用小額的金錢,換到大的健身作用,十分推薦。

然而除了騎單車以外,要能迅速在一週減肥並塑形,絕對少不了飲食及其他健身方式,因此柏霖也減少了澱粉的攝取,並使用黑咖啡促進新陳代謝,還添購了搖鈴、滾輪等居家可用的健身器材,終於成功在一週後,展現些微的冰塊盒腹肌,體重更是從 72.1 公斤降到了 67.9 公斤,相當成功。

▲除了運動之外,飲食也要相當注意,才能達到更好效果。(圖/生活不boring 授權)

影片最後,他也和大家分享了這一週的心得,除了盡可能攝取「原型食物」之外,飲水也要每日都超過 2 公升,才能順利達到相輔相成的作用。而運動千萬要適量,不要一直想超越極限,逐步提升,才能健康地瘦下來。(文字編輯:沈傳恩)

▲一週後,不只體重掉了4公斤以上,連腹肌都開始出現。(圖/生活不boring 授權)

▶感謝授權:生活不boring

原始影片:https://youtu.be/fYa8tdfnJmc

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