酷熱警告 防中暑妙招要記得

星島日報
衛生防護中心發言人表示,進行戶外活動時應帶備並補充大量水分。
衛生防護中心發言人表示,進行戶外活動時應帶備並補充大量水分。

【星島日報報道】天文台已發出酷熱天氣警告。當局提醒市民預防中暑,要避免長時間在戶外活動。

衛生防護中心發言人表示,進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。發言人解釋,進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。發言人補充,過胖人士、病人包括心臟病或高血壓病人、長者及小童均較易中暑,他們應特別注意。

衛生署建議市民應採取以下預防措施:

。穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;

。避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;

。戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;

。在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;及

。盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。

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