陳豪54歲生日的「型佬」魅力！健身啟蒙老師是張繼聰？後來也成了黎耀祥的健身軍師：健身要變成生活方式才享受
有些男士有著愈老五官愈好看的潛力，其中一位是在4月16日迎來54歲生日的陳豪。記得在1996年的《古惑仔2之猛龍過江》裡的高捷，雖然年輕，但卻有一陣油膩的氣質，後來作品豐富了，又結了婚，成了三個孩子的父親後卻更為順眼好看。五官好看是先天優勢，但也要靠後天的好好保養，包括是有效的健身法，才能成為具代表性的「型佬」和「型爸」。
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有傳，型佬的身邊都是型佬，因為有型、有品味，大家都會惺惺相惜。陳豪曾分享，自己開始注重健康和身型，是受另一「型佬」代表張繼聰影響。跟張繼聰合作拍攝劇集《誇世代》時，看到對方的身型保持得均稱健康，陳豪於是向對方請教：「看到張繼聰能練到一身肌肉，我自己也開始健身，但原來無論方法和飲食全都不正確。在他介紹和分享後，我再次健身，令自己對健身、對心臟和內臟的健康也愈來愈注重。」當中，他分享說原來想令肌肉增大，不但要配合健身方向，飲食當中除了份量，營養的部分也常被忽略。
在跟張繼聰學習後，陳豪也繼續把「型佬」健身秘訣宣揚開去。在2020年，陳豪和黎耀祥一同拍攝TVB的時裝動作武打懸疑電視喜劇《殺手》，黎耀祥又因為看到陳豪的身型又向他請教。劇中他飾演要為徒弟報仇的閻武，閻武的練習片段，不論是舉啞鈴、引體上升或倒吊捲腹等動作，都是自己親自處理，沒有動用替身。拍攝前他只有一個半月時間準備，所以不能過於操之過急。陳豪在那段時間裡，幫他以減掉脂肪為目標，教他從飲食及運動兩方面同時著手，要非常精準地量度食物份量，確保飽肚能應付日常工作以外，也不會吸收過多而成為脂肪。陳豪認為用餐的黃金比例為4成蛋白質、4成碳水化合物加2成脂肪，會減重得比較健康：「但也別當成一個減肥計劃，只是變成一個life style，自己都會好享受。」
原來在拍攝《誇世代》前，1.83米高的陳豪，高峰期的體重高達210磅，拍劇時也被監製直說「脹爆好肥」。在拍攝《誇世代》的第一場脫上衣的戲份，對自己有要求的他也自知身型未如理想，於是跟自己立定承諾，在下一場脫上衣的戲份、身型要見人時，一定要在最佳狀態。加上和太太陳茵媺一同健身，儘管在拍攝後，他已習慣了注重營養的飲食，也建立了穩定的運動時間，證明儘管有帥氣五官，也要用心才能保養得好！
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