【雙目無神】教你分清眼袋與臥蠶 為何早睡早起仍會有眼袋？

常會聽說到臥蠶最能夠顯得眼睛可愛有神，然而有不少人會誤將眼袋當成臥蠶，到底眼袋和臥蠶有何分別？此外，累贅的眼袋容易使雙眼看起來無神又疲憊，讓許多人深感困擾，如何可以消除眼袋呢？

眼袋和臥蠶有何分別？

其實眼周有一圈眼輪匝肌去控制眼睛的開闔，而臥蠶是最靠近眼睛下緣的眼輪匝肌部分。臥蠶的本體為肌肉，和脂肪無關，有臥蠶的人是因為對部份的肌肉特別發達，微笑時會尤為明顯。

至於眼袋其實是位於臥蠶下方，厚度約為臥蠶的2-3倍大，不笑時就很明顯，笑起來反而變淡。

為何會出現眼袋？

眼球在眼眶內都有脂肪組織作為保護和緩衝，而眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡，不過當眼眶內脂肪堆積過多，或是下眼部結締組織變薄弱等改變，眼眶內的脂肪會突出，形成眼袋。

一般來說，隨著年紀老化，眼輪匝肌萎縮、皮膚失去彈性、下眼眶隔筋膜漸漸鬆弛，就容易導致眼眶內的脂肪突出。

此外，長時間使用手機或電腦，使眼睛過度疲勞，容易造成眼周的肌肉僵硬，並導致眼部周遭的血液循環變慢，就容易堆積老廢物，使得眼周嚴重下垂。

有專家指出當人持續盯著會發光的電子設備，眼睛對抗刺眼光線的方法是收縮虹膜肌，而近距離使用手機、電腦時，睫狀肌也會持續收縮，尤其在這個電子化的時代，眼睛周遭的肌肉收縮機率會大幅增加，導致血流變差，使得氧氣供給量銳減，這就是造成許多年輕人眼周下垂、浮腫、黑眼圈的最大原因。

如何有效消除眼袋？

一、防曬

保護皮膚免受UV傷害可解決許多皮膚問題，例如：老化、皮膚癌等問題。美國皮膚病學會就指出，預防UVA和UVB很重要，大家可以選擇SPF30或更高防曬係數，且防水的太陽油，或是穿戴抗UV衣物保護皮膚。

二、多吃維他命C的食物

隨著年齡增長，支撐眼瞼的肌肉和組織會減弱，肌膚也可能會開始出現下垂，包括眼周肌膚。所以建議大家可增加攝取維他命C，以幫助身體吸收更多玻尿酸。雖然人體已存有一定的玻尿酸，不過隨著年齡增長，儲存量會減少。富含維他命C和氨基酸的食物可以增加玻尿酸的含量，繼而增生膠原蛋白，使皮膚更加健康。富含維他命C的食物有：橙、辣椒、羽衣甘藍、士多啤梨。

三、避免搓揉眼睛

其實眼周的肌膚相當脆弱，若過度搓揉眼睛很容易產生眼袋，所以大家要避免過度搓揉或拉扯眼周肌膚。當眼睛感覺到痕癢時，可嘗試使用生理鹽水去洗眼睛。

吃香蕉也能改善眼袋？

美國知名營養師Kimberly Snyder則表示香蕉富含鉀，能幫助消除水腫型眼袋。其實大多數的眼袋都屬於假性眼袋，主要因為睡眠不足、睡前飲水過量而產生。香蕉中豐富的鉀，就是預防水腫型眼袋的最好幫手。不過對於非水腫造成的眼袋及黑眼圈，就無法看出成效。

資料來源：healthline
製圖／文字：Health Concept

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