【難得一知己】成年人需要多少位好友?結識新朋友至少要90小時

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古語有云:「人生得三五知己足矣」,其實一位成年人真的只要幾位好友就足夠嗎?而良好的友誼關係對一個人的身心好處多多。有眾多研究顯示,好朋友能減緩你的壓力、增進你的自信和自尊,還能療癒內心傷口。

如何界定友誼的類型?

研究人員在量化友誼類型時,把人們的關係深度分出四個層次:熟人、普通朋友、密友以及摯友。

一、熟人(acquaintances)是指常會碰面的人,只是點頭之交,至少可以一起閒聊,但雙方沒有加深聯繫的意慾或情感依賴。

二、普通朋友(casual friends)是那些與你一同活動,或是定期見面的人,已有足夠的了解去稱呼對方為「朋友」。例如在繪畫課上,你可能會與某位同學特別投契,課堂上有講有笑,甚至相約課外碰面,但繪畫課也是你們唯一的連繫,不會特別牽掛。

三、密友(close friends)大多是由熟人到普通朋友發展而成,雙方互相欣賞,並且互相分享更多私事,你會享受彼此認識和相處的時間。簡單而言,密友就是當你情緒低落,凌晨2點仍會與你說話的人。

四、摯友(intimate friends)是一個人聯繫最緊密的朋友,你會讓他們走進你的內心深處,知道你最深層的秘密,而你知道他們不會讓你失望或背叛你,摯友就如你的家人一般。

由熟人到密友到底需時多久?

根據美國堪薩斯大學的研究顯示,比較兒童,成年人交友的過程之中,要從陌生人變成朋友需要大約90小時,成為密友需要大約200小時。

研究人員分析255名剛搬家不到半年的成年人和112名大學新生,了解他們認識陌生人的過程、相處時間以及後續發展。研究人員依據親密程度把友誼分成上段的4個等級,估算從一個等級升至下一等級需要投入的時間。

研究人員發現兩個陌生人變成普通朋友需要大約40-60小時,再發展成密友需要約90小時,成為密友需要約200小時。一般兩人共處大約80-100小時後,從普通朋友變成好友的幾率超過50%。

而在工作場相處的時長並不會有效提升關係,如果二人關係只停留在工作之上,不容易變成朋友。

人生到底需要多少個密友?

一項針對30-70歲成年人的研究就清楚表明,我們只需要3-5個密友就已能夠給予足夠的情感支持。 不僅如此,擁有4-5個密友的成年人更是對幸福和生活滿意度最高,而擁有3個密友的成年人也緊隨其後。

資料來源:Psychological Today Adultspan JournalToday
製圖/文字:Health Concept

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