【雪炫】身材修長但只得49kg?分享4個減肥秘訣:絕不能飲啤酒

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不少韓國女星近日都分享自己的體重,除了泫雅體重僅得 41.3 公斤,身高 167 厘米的雪炫,亦只有 48.7 公斤,體脂肪率屬於健康的 20.9%。相信大家都羨慕雪炫的身材,她亦毫不隱藏自己的減肥秘訣,於社交媒體公開方法,就讓我們一起參考吧!

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每日飲 2 公升水、戒飲水以外的飲料

雪炫認為最簡單的方法,便是飲水,每日喝兩公升以上,期間戒掉所有清水以外的飲料,如咖啡等,只要堅持一星期就可減掉 1kg。她同時透露平日會隨身帶備保溫壺,而且每日至少飲 4 杯以上,以便計算自己的飲水量。

減肚腩最重要吃得清淡

女生覺得難減的部位,相信不少都包括肚腩,雪炫指出減肚腩百分百是靠 clean eating,每日攝取健康和自然的食品,少吃任何加工食品,並避免進食含防腐劑的食物。她更表示,要避免下半身肥胖,便要長久堅持這飲食習慣。

可在每日所需卡路里內攝取任何食物

對於減肥期間的餐單,雪炫認為只要維持在日常需要的卡路里內,便可以隨意吃任何天然健康食物,因為不超過每日所需的卡路里量的話,體重自然也不會增加。此外,減肥女生亦可透過彩虹飲食法,攝取不同的營養,達致更健康的體魄。

減肚腩絕不能飲酒

雪炫亦提到,減肚腩絕不能飲酒,若受不住誘惑的話,可以選擇零系啤酒,抑或一次過把所有酒都喝光,讓自己之後有段時間都不想喝酒。她聲稱,相較每日持續喝少量啤酒,一口氣把多日的酒量喝光,對肝臟負擔較少。她同時指出,為了胃部和肝臟的著想,最好便是少飲為妙,以維持身體的健康。

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