【露台運動】不怕人眼望望!多款有益身心的露台運動

本港不少住宅新盤附有露台,為住客提供開揚的戶外景觀。不過,大部份露台面積不會太大,那麼,住客可以如何善用露台位置?既然有一個呼吸新鮮空氣的開揚空間,不妨做一些有益身心健康的露台運動。只要選擇合適運動,無須太大的活動範圍,按需要借助輕便用具,都能在露台做運動。

例如近年受港人熱愛的瑜伽,便可以讓大家拉筋及放鬆筋骨。普拉提則是結合瑜伽、舞蹈及體操的身體訓練,都可以在有限空間內,提高柔軟度及平衡力。做的時候鋪一張瑜伽墊在地上已足夠。另外,扭呼拉圈、舉啞鈴、做深蹲、平板支撐、掌上壓及sit-ups等,都可以訓練身體肌肉。最後,即使只放置椅子一張,坐在閱讀也算是一場思想運動。

製圖/文字:Health Concept

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