【露台運動】不怕人眼望望！多款有益身心的露台運動

本港不少住宅新盤附有露台，為住客提供開揚的戶外景觀。不過，大部份露台面積不會太大，那麼，住客可以如何善用露台位置？既然有一個呼吸新鮮空氣的開揚空間，不妨做一些有益身心健康的露台運動。只要選擇合適運動，無須太大的活動範圍，按需要借助輕便用具，都能在露台做運動。

例如近年受港人熱愛的瑜伽，便可以讓大家拉筋及放鬆筋骨。普拉提則是結合瑜伽、舞蹈及體操的身體訓練，都可以在有限空間內，提高柔軟度及平衡力。做的時候鋪一張瑜伽墊在地上已足夠。另外，扭呼拉圈、舉啞鈴、做深蹲、平板支撐、掌上壓及sit-ups等，都可以訓練身體肌肉。最後，即使只放置椅子一張，坐在閱讀也算是一場思想運動。

製圖／文字：Health Concept

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