韓國女團細長腿的秘密!每天這樣拉筋準沒錯~4招就可以把討人厭的蘿蔔腿踢走,一起擁有超美腿吧

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韓國女團細長腿的秘密!每天這樣拉筋準沒錯~4招就可以把討人厭的蘿蔔腿踢走,一起擁有超美腿吧
韓國女團細長腿的秘密!每天這樣拉筋準沒錯~4招就可以把討人厭的蘿蔔腿踢走,一起擁有超美腿吧


長期走路、運動的人就會發現自己的小腿肌肉似乎很發達!這樣會讓自己的腿型就不是理想中的細長腿,但小腿肌肉可不是你說少吃多運動就可以解決的,大部分的人都會推薦用拉筋的方式處理!

動作一

第一個動作先雙腳跪在地上,再把一隻腳往前踏並慢慢往後坐延伸,左右腳交換最後一邊都要做到10次唷!

動作二

第二個動作就是延伸前一個,再把腳掌往後慢慢延伸,這樣整隻腳的筋會拉得更完全!

動作三

這個動作看似跟動作二一樣,其實只是在於腳掌轉的方向不同,動作三是讓腳掌左右壓,記得延伸10秒後就要休息一次!

動作四

最後一個動作就是跟上面相反啦!把腳掌往外壓一下延伸,做完會覺得自己的腳舒爽許多唷~

圖片來源:pinterest

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