頭髮乾燥變稻草頭可能關荷爾蒙事?醫生給你8大改善建議

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任何年齡男女都可出現頭髮乾燥脆弱,這通常都不表示您有嚴重的健康問題。「稻草頭」和「掃把頭」是人們常用以形容嚴重乾髮的外觀,受此種髮質困擾的人可能會感到自信心低落,為了外觀不受乾髮影響而尋求治療方法。我們毛囊中的皮脂腺會分泌被稱為皮脂的天然油脂,適量的皮脂能滋潤和保護頭髮,若皮脂過量會令頭髮油膩黏笠,若皮脂過少則會令頭髮容易毛躁。通常在青春期的皮脂分泌較多,頭髮容易變油,而隨著年齡增長,皮脂分泌減少,頭髮便容易變乾。

導致頭髮乾燥有很多原因,例如荷爾蒙分泌失調會影響髮質,缺乏女性荷爾蒙可使身體和皮膚變得乾燥,頭髮亦然,因此頭髮乾燥也是更年期女性可能會出現的症狀;甲狀腺功能障礙會影響新陳代謝的荷爾蒙分泌,甲狀腺功能減退和甲狀腺功能亢進都會對生髮產生負面影響,並導致頭髮乾燥脆弱。

此外,環境因素和生活習慣等可導致頭髮乾燥,包括:

暴曬:長期暴露於紫外線下將損壞頭髮的表皮,受損的頭髮表皮難以鎖住水分,頭髮變乾燥脆弱,甚至掉髮。

過度使用洗頭水:頻繁清潔頭皮和頭髮可破壞皮脂平衡,剝奪頭皮和頭髮表面的天然油脂,使頭髮流失水分,造成乾燥。

使用刺激性清潔或美髮產品:長期使用含過多矽(Silicon)、異丙醇(Isopropyl Alcohol)、丙醇(Propyl Alcohol)和氯化水(Chlorinated water)等成份的清潔或美髮產品,將減少頭髮中天然油脂的含量,影響新陳代謝,導致頭髮深層缺水,變得乾燥開叉。

不當的吹乾方法及熱水流頭:頭髮接觸熱度過高會變乾,根據Trusted Source研究表示頭髮受損的程度會隨著吹乾頭髮時的溫度升高而增加。

經常染燙:染燙頭髮或高溫吹整髮型等反覆進行化學或熱處理,容易破壞髮絲結構,蒸發天然水分和油脂,使頭髮變得毛燥,失去光澤,尤其燙捲曲髮更容易促使頭髮乾燥,因為皮脂和營養難以到達髮梢。

不良生活習慣:壓力、不良的飲食和生活作息等都會影響頭髮的生長和健康。

正確的頭髮護理和維持荷爾蒙健康有助保持頭髮濕潤和健康,以下是一些改變頭髮乾燥的建議:

頭髮毛燥者可嘗試降低洗頭髮頻率至每2-3天才洗一次。

使用溫水洗頭。

選擇乾髮適用的溫和洗頭水或美髮產品。

塗鱷梨油、葡萄籽油、乳木果油或合適的護髮素有助鎮定毛躁。

改用鬃毛梳幫助刺激頭皮血液循環。

以風乾或設置風筒至較低的溫度吹乾頭髮。

多吃蛋白質及均衡飲食。

在日照猛烈時外出配戴帽子遮陽。

陳筠華醫生 (Dr LisaChan) 考獲香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、倫敦瑪麗女王大學皮膚學深造文憑、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。現於英國卡迪夫大學醫學院擔任導師及閱卷員、香港中文大學醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院名譽臨床導師。

photo/sora_pppp, 3.48kg

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