雅虎香港新聞 頭髮乾燥變稻草頭可能關荷爾蒙事？醫生給你8大改善建議
任何年齡男女都可出現頭髮乾燥脆弱，這通常都不表示您有嚴重的健康問題。「稻草頭」和「掃把頭」是人們常用以形容嚴重乾髮的外觀，受此種髮質困擾的人可能會感到自信心低落，為了外觀不受乾髮影響而尋求治療方法。我們毛囊中的皮脂腺會分泌被稱為皮脂的天然油脂，適量的皮脂能滋潤和保護頭髮，若皮脂過量會令頭髮油膩黏笠，若皮脂過少則會令頭髮容易毛躁。通常在青春期的皮脂分泌較多，頭髮容易變油，而隨著年齡增長，皮脂分泌減少，頭髮便容易變乾。
導致頭髮乾燥有很多原因，例如荷爾蒙分泌失調會影響髮質，缺乏女性荷爾蒙可使身體和皮膚變得乾燥，頭髮亦然，因此頭髮乾燥也是更年期女性可能會出現的症狀；甲狀腺功能障礙會影響新陳代謝的荷爾蒙分泌，甲狀腺功能減退和甲狀腺功能亢進都會對生髮產生負面影響，並導致頭髮乾燥脆弱。
此外，環境因素和生活習慣等可導致頭髮乾燥，包括：
暴曬：長期暴露於紫外線下將損壞頭髮的表皮，受損的頭髮表皮難以鎖住水分，頭髮變乾燥脆弱，甚至掉髮。
過度使用洗頭水：頻繁清潔頭皮和頭髮可破壞皮脂平衡，剝奪頭皮和頭髮表面的天然油脂，使頭髮流失水分，造成乾燥。
使用刺激性清潔或美髮產品：長期使用含過多矽（Silicon）、異丙醇（Isopropyl Alcohol）、丙醇（Propyl Alcohol）和氯化水（Chlorinated water）等成份的清潔或美髮產品，將減少頭髮中天然油脂的含量，影響新陳代謝，導致頭髮深層缺水，變得乾燥開叉。
不當的吹乾方法及熱水流頭：頭髮接觸熱度過高會變乾，根據Trusted Source研究表示頭髮受損的程度會隨著吹乾頭髮時的溫度升高而增加。
經常染燙：染燙頭髮或高溫吹整髮型等反覆進行化學或熱處理，容易破壞髮絲結構，蒸發天然水分和油脂，使頭髮變得毛燥，失去光澤，尤其燙捲曲髮更容易促使頭髮乾燥，因為皮脂和營養難以到達髮梢。
不良生活習慣：壓力、不良的飲食和生活作息等都會影響頭髮的生長和健康。
正確的頭髮護理和維持荷爾蒙健康有助保持頭髮濕潤和健康，以下是一些改變頭髮乾燥的建議：
頭髮毛燥者可嘗試降低洗頭髮頻率至每2-3天才洗一次。
使用溫水洗頭。
選擇乾髮適用的溫和洗頭水或美髮產品。
塗鱷梨油、葡萄籽油、乳木果油或合適的護髮素有助鎮定毛躁。
改用鬃毛梳幫助刺激頭皮血液循環。
以風乾或設置風筒至較低的溫度吹乾頭髮。
多吃蛋白質及均衡飲食。
在日照猛烈時外出配戴帽子遮陽。
陳筠華醫生 (Dr LisaChan) 考獲香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、倫敦瑪麗女王大學皮膚學深造文憑、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。現於英國卡迪夫大學醫學院擔任導師及閱卷員、香港中文大學醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院名譽臨床導師。
photo/sora_pppp, 3.48kg
相關文章:
人生第一支香水就買它！這些香水評價都超高 擁有讓你買了不後悔的香味
