頭髮保養品推薦｜5大養髮秘笈 防脫髮必吃Supplement！使用護髮素有技巧、教你避免分叉斷髮

當談到美容保養時，許多人只將注意力集中在皮膚和身體的護理上，往往忽略了頭髮同樣需要細心呵護。頭髮不僅是我們外貌的加分項，更是健康狀況的指標之一。無論是防止乾燥、修復受損還是增強光澤，頭髮的狀態都能反映出我們的生活方式和身體狀況。Yahoo!美編為大家整理出5大頭髮保養的Yes&No以及多款美妝博主們推薦的護髮產品，幫助你打造出光彩照人的秀髮。

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頭髮保養1. 定期修剪頭髮

不少女生為了留得一把長長的秀髮可能一年只修剪一到兩次。事實上，專家建議每6到8週就應該修剪一次，這樣不僅能有效去除受損的髮尾，還能防止分叉和斷裂的情況發生。定期修髮就像給皮膚去角質一樣，能夠清除髮絲上的雜質，讓健康的髮絲得以呼吸，進而吸收更多的養分，促進新髮的生長速度。記住，修剪過的頭髮反而能長得更快更健康。

頭髮保養2. 濕髮梳理有技巧

剛洗完頭的頭髮纖維特別脆弱，這時候若不小心拉扯就容易造成損傷，導致斷裂和分叉。建議在頭髮半乾時使用寬齒梳輕輕梳理，避免用力拉扯，不僅能有效減少斷裂的風險還能保持髮絲的完整性。梳理前可使用防打結噴霧減少摩擦和損傷，這些噴霧通常含有滋養成分，能夠在髮絲上形成一層保護膜，使梳理過程更加順滑。記得從髮尾開始向上梳理，遇到打結部份可用手拿起一撮慢慢理順。另外，千萬不要在濕髮狀態下直接使用加熱工具如夾曲或拉直器，這樣會對頭髮造成嚴重損害。

頭髮保養3. 使用護髮素是必須的

每次洗髮後使用護髮素是維護秀髮健康的重要步驟之一，不僅有效補充頭髮所需的營養和水分，更能防止毛躁。由於髮尾最容易受到損傷，建議將護髮素重點塗抹在髮尾處，切忌直接接觸頭皮以造成油膩和阻塞髮根。使用護髮素時不妨輕輕按摩頭髮，促進血液循環，幫助成分更好地滲透進髮絲內部以達到最佳的護髮效果。讓護髮素在頭髮上靜置幾分鐘以充分發揮作用，然後再用清水沖洗乾淨。另外，選擇適合自己髮質的護髮素相當關鍵，大家可根據髮質、有否漂染、是否容易出油等狀況挑選。

頭髮保養4. 不一定要每天洗頭

過度洗髮會去除頭皮和頭髮上的天然油脂，使頭皮失去保護層容易受到外界刺激，導致乾燥和愈來愈脆弱。最佳次數是每週洗髮3-4次，但當然要根據自己的髮質和生活習慣再作調整。特別是容易出油的各位最好每天洗頭，因頭皮也是皮膚的一部份，應保持乾爽以防生頭瘡、油脂粒或斷髮，跟護膚一樣，打好根基才能養得一把柔順光滑的頭髮。

頭髮保養5. 健康飲食養靚髮

健康的飲食對於頭髮的生長和整體健康至關重要，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質如維生素A、C、E以及鋅能有效促進頭髮的生長和韌性，幫助保持髮絲的光澤和彈性。這些營養素不僅能支持毛囊的健康，還能改善血液循環，為頭髮提供必要的養分。另一方面，過度節食減肥會使身體缺乏必需的營養素，可能導致頭髮變得乾燥、脆弱甚至出現脫髮問題。缺乏蛋白質會使髮絲失去結構，容易斷裂。而維生素和礦物質的不足則會影響頭髮的生長周期，使其變得細軟無力。因此保持均衡的飲食非常重要。建議多攝取富含健康脂肪的食物如鱈魚、堅果和牛油果，這些食物能夠滋養頭髮，增強其光澤感。同時，增加綠色蔬菜和水果的攝入，這些食物富含抗氧化劑，能有效抵抗自由基的傷害，進一步促進頭髮的健康成長。

除了跟隨以上5項養髮要點，當然也有好物推薦令你養髮路程更加事半功倍！

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頭髮保養產品推薦2) NaturesPlus生物維生素軟糖

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頭髮保養產品推薦3) Olaplex No.6 Bond Smoother

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頭髮保養產品推薦4) Living Proof Perfect Hair Day™ (PhD) Advanced Clean Dry Shampoo

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