飛躍道協會教練：Parkour 非玩命 講求精準自律 「練習目標係保護自己」

【Yahoo 新聞報道】一名 17 歲少年 7 月疑在天台玩「飛躍道」（Parkour）發生意外，墮樓身亡，震動香港Parkour界。香港飛躍道協會教練盧振宗表示，事件令Parkour的年輕愛好者情緒低落，一眾同好擬9月舉辦聚會，共同渡過哀傷。大眾對Parkour印象往往來自網上點擊率最高的驚險片段，盧振宗強調這些片段並不反映這門運動的實況，更不認同Parkour是「玩命」；Parkour的精粹並非追求高難度動作，而是精確度（precision），背後靠反覆練習、鍛練體能以及自律，令身體更靈活敏捷，「練習目標係保護自己」。

攝影記者：HLKP

盧振宗今年30歲，2003年接觸Parkour，2011年成為教練。他說本地Parkour的愛好者約40至50人，來自不同職業和背景，例如消防員、測量師、脊醫、從事人力資源等，已知最大年齡的愛好者今年已經42歲。

盧振宗續稱，這項運動的圈子小，17歲楊姓少年的不幸事件震動本地Parkour圈子。他指大家都很惋惜，與少年較親密的年輕一輩更是情緒低落，一些同好除了出席葬禮致意，擬9月舉辦聚會，「我預計識佢或者close啲都會出嚟聚吓，始終大家情緒未回復得好好，大家都需要支持和陪伴。」

盧振宗說，公眾對Parkour認知往往來自網上最刺激、最驚險的短片，但從教練角度出發，Parkour是一門移動的技藝（Art of displacement），參加者對自身能力須有充份認知，仔細觀察所處的空間和障礙物，透過反覆練習掌控身體動作，亦要平衡內心的恐懼，不被心理因素影響技術發揮。

鍛練體能「令到自己唔傷」

他解釋，每練習一套動作，起碼連續三次達到技術要求，才算有基本把握，「我哋練習目標係保護自己，令到自己唔傷，所以先會練咁多體能。」他常常勸誡學生不應追求「好爆」的動作，而是在能力範圍內完全掌控有關動作，務求輕巧、準確到達目的地才是重要。「好準確去到要去嘅地方，係呢個運動特色，我哋唔想多咗，亦唔想少咗。」愛好者常在公園及休憩處等練習。

練習Parkour應有同行者照料，亦要仔細檢查障礙物的狀況。盧說，教練一般擔任照料（spotting）的角色，在動作失敗時在旁提供支援，避免發生最壞情況。他本身學習Parkour近20年，極少在天台玩Parkour，試過一次擔任電影演員替身，要在天台翻越障礙物，寧願降低動作難度，「我個動作都係downgrade啲，做啲易做、穩陣嘅動作。」

教練會否制止學員去天台玩Parkour嗎？盧振宗沉思十多秒後答，「我哋會話你無呢個必要去做，Parkour無必要咁樣去練。」

對於網民批評Parkour是「玩命」，盧振宗不認同，他覺得練習Parkour後身體更靈活敏捷，遇上危急關頭可以作出反應，關鍵是每個人如何運用Parkour技巧，「Parkour最特別之處係，你拎到呢啲基本技能後，你點樣發展落去，睇你處世、際遇，有啲人遇到電影師傅搵佢做替身，有好多唔同發展方向。」

Parkour注重To be and to last

他補充，現時學習Parkour的人年齡層很闊，不是每個人追求高難度動作，有8歲小童學習攀爬技巧；有中年人希望令身體變得更靈活和協調；有父母與小孩學習踩滑板時，發現跌倒時不懂得保護身體，希望學習Parkour滾地和卸力技巧。盧振宗認為掌握這些技巧就有備無患，就像出街帶傘，可能在某個時刻發揮作用。

他強調，Parkour很注重To be and to last（存在和持續），鍛練沒有年齡限制，就算30歲、40歲仍可保持技術，「好似一個武術咁樣，所以我哋叫飛躍道，（講求）係一個自我紀律。」