【香港浸會大學中醫藥學院專欄】中醫調理亞健康

不少人認為生病就是不健康,沒有病就是健康,其實並非那麼簡單。世界衛生組織認為健康是一種身體、精神和社會適應上的完好狀態,而不只是身體無病。而亞健康則是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態,可理解為身體出現疾病前的警號。一般而言,生命活力在一定時間內降低,功能和適應能力亦有減退的症狀,但又未完全符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。由於亞健康是次等健康狀態,故又稱為「次健康」、「病前狀態」、「亞臨床狀態」、「游移狀態」或「灰色狀態」。世界衛生組織的一項全球性調查研究顯示,世上僅有5%的人口處於真正健康狀態,而75%的人群則處於亞健康狀態。根據香港職安局 2015 年的問卷調查,本港便有七成人處於亞健康狀態,這與香港人工時長、壓力大不無關係。

對於中醫而言,《黃帝內經》認為健康的狀態是「陰平陽秘,精神乃治」,亞健康就是陰陽失衡而致人體機能失調的表現,治療上有著名的「不治已病治未病」原則。「未病」是指機體已出現一定程度的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題,但又未進入真正的疾病病理狀態,亦即屬於病與非病之間的亞健康。中醫認為,氣血是正氣之本,氣血虧虛是亞健康的基本病機,更與亞健康症狀表現密切相關。綜觀多種中草藥,黃茋及黨蔘有助補氣,當歸及熟地黃可養血,枸杞子及龍眼肉能滋陰,乾薑及肉桂主補陽,上述中藥能全方位調理陰陽氣血,滋養心、肝、脾、肺、腎及六腑,男女體質虛弱者皆可服用,故以中醫的診療思路防治亞健康將會發揮越來越重要的作用。

中醫在長期的臨床實踐中,形成了內服藥物(湯、丸、散、膏、丹、藥膳、藥茶)、外用藥物(穴位敷貼、藥浴、足浴)、針灸、推拿、刮痧、氣功等豐富多樣的治療方法與手段。藥物療法在辨證的基礎上,通過藥物的寒熱偏性、補虛瀉實,糾正機體的陰陽失調、氣血失和狀態,調理亞健康。此外,藥食同源,利用食物或配合天然藥物,結合具體症狀表現辨證施膳,通過食療扶正、祛邪,也可以協調機體陰陽,調理亞健康。針灸、推拿等非藥物療法,針對亞健康的調治,充分體現了自然、安全、有效、無副作用的優點,可以通過刺激經絡腧穴,暢通經絡,調節臟腑氣血,「瀉其有餘,補其不足」,使機體恢復「陰平陽秘,精神乃治」的正常狀態,達到調治亞健康的目的。中醫學還倡導健康生活方式,糾正不良生活習慣,戒煙酒,均衡飲食,起居有規律,勞逸結合,適度鍛煉,節慾保精,以改善體質,減輕焦慮抑鬱等不良情緒,預防和緩解亞健康。總而言之,中醫學獨特的「治未病」理論、整體觀及辨證論治方法,對調理亞健康較現代醫學具有顯著的優勢。

以上資料只供參考,若有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。

文:香港浸會大學中醫藥學院臨床部高級講師倫新醫師

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