【香港浸會大學中醫藥學院專欄】炎熱季節須注意防暑及顧護脾胃

【香港浸會大學中醫藥學院專欄】炎熱季節須注意防暑及顧護脾胃
【香港浸會大學中醫藥學院專欄】炎熱季節須注意防暑及顧護脾胃

炎熱的夏天已經來臨,在天氣晴朗、陽光充足的日子,氣溫不時高達攝氏30度以上,防暑降溫不容忽視。中醫學認為:

(一)暑為陽邪,其性炎熱,暑邪傷人,可引發一系列陽熱症狀,如高熱、心煩、面赤、脈洪大等。

(二)暑性升散,耗氣傷津,暑邪傷人,可致腠理開泄而多汗。汗出過多,則耗傷津液,津液耗損,則常見口渴喜飲、尿赤短少等症;暑熱之邪,擾動心神,則心煩悶亂而不寧。在大量出汗的同時,往往氣隨津泄,而致氣虛。所以傷於暑者,多見氣短乏力,甚則突然昏倒,不省人事,亦即中暑,此時必須緊急救治並立刻送院診療。

(三)暑多挾濕,炎熱夏季,悶熱潮濕,下雨多,雨量大,暑邪為病,常兼挾濕邪以侵犯人體,臨床上除暑熱症狀外,常兼見四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏瀉而不爽等濕阻癥狀。亦即暑濕傷脾胃,致脾失健運,水濕不化,濕濁內生。

炎天暑月,保健應以預防為先:

(1)要留意天氣預報,並利用現代通訊掌握最新天氣變化,採取相應措施。

(2)室外活動,注意遮蔭乘涼,帶備太陽帽或太陽傘,戶外體育活動宜選擇在早晨或傍晚進行,居室及工作間亦應注意溫度及濕度的調節。

(3)衣著合適,穿著棉質或麻質等透氣易散熱的衣服。

(4)天氣炎熱,汗出較多,需注意補充水份,為保護脾胃功能,在飲食營養均衡的前提下,夏季宜選擇一些清淡、質軟、易於消化的食物為主進食,進食至七、八分飽便可,不宜過量;西瓜、荷葉薏米冬瓜湯、綠豆粥等食品均有解暑清熱之效,可適量食用,但寒涼體質者則要慎用;不少人為求降溫解暑而多吃寒涼冷凍食品,然而,過量食用生冷食品會直接損傷脾胃,使脾失健運,最終影響機體的整體防病功能。

(5)夏天氣溫高,排汗多,體力消耗大,容易感到疲勞,所以要有充足的睡眠,讓體力恢復,精神充沛,提高防暑能力。

(6)暑熱天氣,如感不適,應盡快求醫。

總括來說,防暑應從多方面入手。對老年人、孕婦、幼兒、慢性疾病患者而言,防暑尤為重要。

以上資料只供參考,若有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。

文:香港浸會大學中醫藥學院臨床部高級講師黃志新醫師