廁所上錯好幾年?馬桶正確坐姿曝光

▲一名婦產科醫師拍攝影片,分享女性排尿的「正確坐姿」,並講解錯誤方式如何傷害健康,讓網友們紛紛大讚長知識。(示意圖/取自freepik)
▲一名婦產科醫師拍攝影片,分享女性排尿的「正確坐姿」,並講解錯誤方式如何傷害健康,讓網友們紛紛大讚長知識。(示意圖/取自freepik)

一般人在上廁所時,無論大號小號,坐在馬桶上都是以舒適作為第一考量,因此鮮少去注意,其實坐姿次影響排尿是否正常的關鍵,一名婦產科醫師就拍攝影片,分享女性排尿的「正確坐姿」,並講解錯誤方式如何傷害健康,讓網友們紛紛大讚長知識。

美國婦產科醫生特蕾莎(Teresa Irwin)常在個人社群分享衛教姿勢,日前他在影音平台Tik Tok發布影片分享,不少女性經常因為不夠了解自己的身體構造,導致健康亮起紅燈,尤其是在上廁所時,大多數的女性在坐式馬桶上,都是採用「雙腳併攏」的坐姿排尿。

▲許多女性會採用雙腳併攏方式如廁,但會讓尿液殘留在膀胱裡,因此應該把雙腳打開,並將身體前傾,雙手架在大腿上較好。(圖/翻攝自Tik Tok@dr.teresa.irwin)
▲許多女性會採用雙腳併攏方式如廁,但會讓尿液殘留在膀胱裡,因此應該把雙腳打開,並將身體前傾,雙手架在大腿上較好。(圖/翻攝自Tik Tok@dr.teresa.irwin)

特蕾莎接著強調,雙腳併攏會導致人的腿部周圍肌肉產生壓力,進而導致尿液殘留在膀胱裡,尿不乾淨,長期下來可能就會引發尿失禁、排尿障礙,甚至釀成腎衰竭的可能;對此她也分享,女性如廁時,應把雙腳打開,並將身體前傾,雙手架在大腿上,她也將此姿勢稱作「牛仔式」,並強調,一天要排尿4至7次才正常。

影片一出,網友紛紛留言「這招真的有用,試過排得很乾淨」、「原來是要這樣,我都做錯,感謝分享」、「這種姿勢做起來比較放鬆,反而更健康,有夠神奇」、「我是很自然的都這樣上廁所,沒想到是正確方式」、「長知識了,希望我排尿不順的問題可以改善」。(編輯:張志浩)

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