體重不曾超過45kg!林明禎瘦身不瘦胸5大秘訣 養成魔鬼身材擁22寸零贅肉螞蟻腰+緊實腹肌

被譽為真人版娜美的大馬女神林明禎,憑著甜美標緻樣貌及窈窕身材而成為不少人心目中的女神,擁有32E豐滿上圍和22吋纖瘦小蠻腰的她,體重更從來不曾超過45kg,如此不科學的夢幻身材令人稱羨。要做到瘦身不瘦胸的身材管理,原來林明禎的秘訣全靠以下5招!

林明禎
林明禎擁有天使臉孔和魔鬼身材
林明禎
早前在香港首個Hip Hop音樂頒獎典禮《Whats Good Music Awards 2022》驚喜現身,更大展長腿。

林明禎瘦身不瘦胸秘訣1. 空腹練腹肌

林明禎身型的一大賣點絕對是擁有纖細的腰部,而且還有緊實腹肌。由於身體本身脂肪不多,林明禎曾在訪問中表示,自己在開始腹部運動後大約短短1個月的時間就已經出現腹肌,她也透露腹肌練成的秘訣,就是早上一起床就在空腹床上做一輪腹部運動,然後睡前也會再做,這樣效果會更加明顯。

林明禎
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林明禎瘦身不瘦胸秘訣2. 重點做提胸運動

林明禎表示自己除了會多做擴胸運動來加強胸部周圍的肌肉群,也會利用健身房裡的夾胸運動機作為輔助,重點鍛鍊胸部肌肉,從而維持胸型。此外她又提醒大家要在運動後按摩胸部,刺激乳腺並且暢通乳房及周圍組織的淋巴循環和血液循環,幫助提升胸型。

林明禎
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林明禎瘦身不瘦胸秘訣3. 勤吃牛油果

林明禎指己極度喜愛自製牛油果料理,如早餐的時候將牛油果混合蜂蜜或是麥片一同進食,或是把牛油果壓成泥狀再當作果醬塗在麵包上。牛油果的營養價值非常高,當中含有豐富的蛋白質、維他命、不飽和脂肪酸,能增加胸部組織的彈性,絕對是豐胸聖品。

林明禎
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林明禎瘦身不瘦胸秘訣4. 晚上6點後不進食

林明禎在飲食管理上,只會限制自己避免喝有糖飲料,另外三餐也盡量在晚上6點前完成,6點後不再進食,從而更有效地達到修身效果。她又指出若然隔天有拍照的工作,會在6點前進食完畢,7點後連水都不喝,以免水腫。

林明禎
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林明禎瘦身不瘦胸秘訣5. 以堅果代替油炸類零食

林明禎曾經分享指,比起油炸類的零食,自己會更偏愛吃堅果,而她會隨身攜帶堅果零食來應付嘴饞時刻。堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維,其油脂也能令人有飽足感,可降低飢餓感,以免吃更多。但由於堅果熱量較高,建議一天別吃超過5-10顆。

林明禎
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