高峰期超過120磅!湯洛雯由肥湯變靚湯的減肥4招大公開!

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現時33歲剛剛與馬國明宣布拍拖的湯洛雯,素來有「靚湯」的稱號,但體重經常上上落落的她會在稍微胖了一點點時被人叫做「肥湯」。經過了那麼多次的減肥後,湯洛雯是如何成功從「肥湯」變回「靚湯」,並且沒有反彈?一同來了解一下! 湯洛雯的體重最高峰時超過120磅,去年她就被TVB勒令要減走10磅參與《法證先鋒IV》的拍攝。花了不少時間,終於找到適合自己的減肥方法,並且在兩個半月內減了不下10磅。

1/ 計BMI進食 根據自己的BMI來計算每日可以吃入口的卡路里,不要吃得太少,因為會增加之後的反彈機會。

2/ 太空漫步機及單車機 不愛做運動的湯洛雯最終都屈服了,選擇了太空漫步機及單車機,由20分鐘的帶氧運動開始,慢慢增加時間。

3/ 重點肌肉訓練 要有目標針對性地去做肌肉訓練,湯洛雯想讓大髀及臀部結實,因此重點操練,並表示要日日做不能停!

4/ 推脂按摩 水腫型的可以學湯洛雯按淋巴,她更會去美容院推脂按摩。

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