麵包貝果Bagel食譜|金奇異果乳酪貝果!豐富維他命C抗衰老淡斑

·1 分鐘文章
麵包貝果Bagel食譜|金奇異果乳酪貝果!豐富維他命C抗衰老淡斑
麵包貝果Bagel食譜|金奇異果乳酪貝果!豐富維他命C抗衰老淡斑

雀斑問題可能會是不少朋友的煩惱,今次營養師吳瀟娜就為大家介紹一個營養早餐食譜,幫助大家減少黑色素形成之餘,還有抗衰老的作用。

營養師指金奇異果含豐富維他命C,是普通奇異果的兩倍,一個便可滿足一日的維他命C攝取量,而維他命C本身是一種高抗氧化物質,可以幫助減慢皮膚老化及減少黑色素形成,同時有助我們製造骨膠原,令皮膚維持彈性;另外橄欖油所含的維他命E也是抗氧化營養素,有助我們皮膚維持彈性以及抗衰老。要注意維他命C不耐熱,最好不經煮熟或加熱才最有效保留食物中的維他命。

【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁

食材:

金奇異果 1個

低脂原味乳酪 1杯

貝果 1個/全麥方包 2片

初榨橄欖油 1茶匙

做法:

1. 金奇異果洗淨後,去皮切薄片;

2. 將貝果從中間橫切成上、下兩片;

3. 將1茶匙橄欖油均勻塗抹在貝果上;

4. 在下層貝果塗上一層乳酪,再放上一圈奇異果薄片;

5. 蓋上另一片貝果即可。

更多醫家即煮

湯水食譜|祛濕湯水抗頭重 生熟薏仁白扁豆健脾湯

增強免疫力湯水|抗肺炎兼抗流感 南瓜薑黃腰果湯

三文魚食譜|煙三文魚菠菜蛋卷 豐富奧米加3、維他命D助補鈣護關節

素食食譜|簡單健康醬燒天貝墨西哥卷!豐富蛋白質、補鈣質、補鐵質素食

【三文魚食譜】味噌三文魚豆腐湯 湯水食譜紓緩經痛補充鈣質

【意粉食譜】鮮茄鱈魚柳意粉 豐富蛋白質增強抵抗力

【甜品食譜】山楂杞子桂花果凍 消滯消脂紓緩口氣

【豆腐食譜】紅薯焗豆腐 純素補鈣抗焦慮簡易食譜

【三文治食譜】有助消脂!營養飽肚韓式泡菜吞拿魚三文治

【通便食譜】無花梨乾百合湯 養陰潤肺、腸道補水通便湯水

【經期飲食】女性經期水腫肚痾飲食 中醫推介薑桂蜂蜜飲食譜

【牛油果食譜】墨西哥芝士火雞卷!製造血清素抗壓紓緩情緒

今晚食乜好?即睇最強雞翼食譜、牛油果食譜合集

食乜養生好?二十四節氣:中醫教路/湯水進補/穴位養生

想知最新飲食資訊?按此觀看Yahoo Food編輯推介

【有好東西分享?】立即去Yahoo Food Facebook 專頁投稿/片

文、攝、剪接:余日一

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能