點解我一放假就病？ 揭露「休閒病」3大原因！

各位社畜，你們有試過以下情形嗎？平日工作忙碌緊繃，好不容易到了週末，打算好好放鬆。但放假第一天竟已渾身不自在，好像生病似的。有心理學家指出這不是巧合，有機會是「休閒病」作怪！

3% 人一放假就病 原因來自責任感？

來自荷蘭的 Ad Vingerhoets 是首個提出「休閒病」的心理學家。休閒病指平日辛勤工作，一放假或放下壓力時，就會出現健康問題的人。休閒病的症狀較多樣，例如發燒、感冒、肌肉酸痛、頭痛、噁心和疲勞等。Vingerhoets 曾對1800人進行訪問，有超過3%的受訪者承認自己一放假就生病。尤其是一些對工作的責任感較強烈，或者自身要求較高的人更容易患上休閒病。

為什麼會有休閒病？

休閒病可能是壓力所致。當我們處於緊張狀態時，就會增加腎上腺素及皮質醇的分泌，幫助我們應付壓力。當我們放假時，壓力跟著降低，腎上腺素很快停止分泌，但皮質醇仍需一段時間才能停止。當皮質醇分泌仍持續偏高，就容易減弱免疫力，繼而生病。

另一個原因，可能是我們的身體早就出現了問題，但因為工作忙碌而沒有發現，直到放鬆下來時，才察覺自己生病了，就出現了所謂的「一放假就病」的現象。

最後一個原因就是，讓我們生病的是假期本身。很多人會趁著放假，就搭飛機旅遊。有資料顯示，搭飛機時染上感冒的機會比平日高。原因是當飛機上有病人，機艙內就會不斷循環含有細菌的空氣。而且飛機在高海拔飛行，人體處於嚴重乾燥的狀態，乾燥環境會刺激喉嚨和鼻子，令身體更難抵抗細菌。

參考資料

Hammond, C. (2015, February 17). Does rushing to meet work deadlines before a break leave you more prone to coming down with an illness? Claudia Hammond finds out. BBC Future.

https://www.bbc.com/future/article/20150216-the-truth-about-holiday-illnesses

Van Heck, G.L. i Vingerhoets, A.J.J.M. (2007). Leisure Sickness: A Biopsychosocial Perspective. Psihologijske teme, 16 (2), 178-200. Retrieved from https://hrcak.srce.hr/20385

Hannum, C. (2019, February 15). The Reason You Always Get Sick After Vacation. GREATIST. https://greatist.com/live/sick-after-vacation#1

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