八款食物助你燃燒卡路里

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▼ 牛油果好處多多,它的單元不飽和脂肪幫助加速新陳代謝,同時有降膽固醇、癒合傷口的效果,能減低患心臟病和中風的機會,對眼睛和頭髮都有好處,建議配蕃茄、青豆和雜菜來吃

▼ 巴西胡桃可促進新陳代謝,打擊皮下脂肪團,同時增強免疫力。

▼ 西芹本身卡路里低而含水量高,建議配搭其他高礦物質和蛋白質的食品食用。

▼ 西柚是一種高纖食品,可加速新陳代謝、穩定血糖和幫助燃燒卡路里,且有飽肚感

▼ 奧米加三是一種脂肪酸,可影響身體內的瘦蛋白水平,從而加快新陳代謝、抑制食慾,有效控制體重。而我們的身體本身不會製造奧米加三,可多吃魚類如吞拿魚、三文魚、鯡魚補充。

▼ 辛辣食物有助加快燃燒卡路里,辣椒本身並不高卡,只要烹調方法適當,是一種很好的調味食材。

▼ 全穀物比精煉穀物更有益,它富含維他命、礦物質和汞碳水化合物且低脂,有助減低患慢性疾病的風險,而且需要較長時間消化,令你不易感到肚餓。

▼奇亞籽是一種高蛋白質、高纖維、含奧米加脂肪的食品,能加速新陳代謝、抑制食慾和幫助燃燒脂肪,建議配沙律、乳酪食用。

資料及相片來源:Womanitely


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