21天堅持跳繩千下 情侶挑戰曝成果

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▲連續跳繩21天,身體會發生什麼變化呢?(圖/找蔬食Traveggo   授權)
▲連續跳繩21天,身體會發生什麼變化呢?(圖/找蔬食Traveggo 授權)

規律且適當的運動對身體有幫助,這是一件人人都知道,卻又難以徹底實踐的事情,由於現代人生活忙碌,很多時候因為工作也沒辦法照表操課,所以這也成為大家敢想不敢做的事。Youtube頻道「找蔬食Traveggo 」這次就要來測試看看,能不能堅持連續 21 天的跳繩活動,完成以後又有什麼變化呢?

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▲第一天跳完,隔日「鐵腿」開始痠痛不已。(圖/找蔬食Traveggo 授權)

影片一開始,就先提到了選擇跳繩運動的原因,礙於疫情關係,很多地方都不開放群聚類的運動,所以跳繩既能訓練心肺體力,又不受到場地限制的選擇,自然非常誘人,加上跳繩的燃脂效果極佳,10 分鐘就抵過慢跑 30 分鐘所消耗的卡路里,因此非常推薦。

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▲21天的堅持不懈,體態發生微妙的變化。(圖/找蔬食Traveggo 授權)

然而跳繩 1000 下所消耗的體力絕對不少,因此兩人雖然在第一天興致勃勃的完成,但到了隔天,雙腿就開始堆積乳酸菌,甚至連坐下都有困難,不過好在皇天不負苦心人,在逐漸能與痠痛共處的努力之下,21 天終於過去,且不論是在體重、體脂、身體年齡、肌肉量等等方面都有改善,甚至連體態也變得更好看。

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▲兩人分享堅持 21 天跳繩後的心得。(圖/找蔬食Traveggo 授權)

最後,兩人認為能完成一個挑戰很不簡單,尤其是面對很多外務的情況下,著實不易,且在經過這一次之後,更是徹底的愛上運動,因為原本自己不愛運動又懶得洗澡,跳繩卻一次就解決了這兩個問題,加上流完一身汗以後沖澡的感覺非常享受, 所以他們表示未來應該還會繼續堅持運動,改善生活習慣。(文字編輯:沈傳恩)

▶感謝授權:找蔬食Traveggo
原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=IJ2mXoM6ZVY&t=0s

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