雅虎香港新聞 3個月減30磅！吳君如的地獄式減肥智慧
給人大情大性印象的吳君如，原來和很多女人一樣，將減肥當作終身事業，早於1992 年就開始減肥生涯，試盡不同減肥方法，也親身嘗試不少減肥餐單，她更有著作《減肥血淚史》，分享自己這些年來的地獄式減肥法則。最後她能迎接收成，擁有令人羨慕的緊緻身形體態，她的成功到底是如何鍊成？
關於減肥，吳君如絕對算是半個專家。她試過不同的減肥方法，更成功地在3個月裡減掉30磅，最重要是一直都keep到，而且愈來愈明豔照人。究竟方法是如何？
減肥第一試
決心減肥的第一天，吳君如跟隨坊間三天減10磅雪糕減肥餐單，不過一天之後，因為餐單中幾乎沒有油，所以她便放棄了。
地獄式減肥法則
根據吳君如之前寫過的《減肥血淚史》，92年6月20 號，是君如開始減肥的日子。她用軟尺度好三圍及磅數，定下減肥計劃。當時的數字是138磅，再加32.30.38的配搭。肚腩的脂肪可以撐成三截。體重高達140磅，當時也是她人生中的一個低潮。第一次減肥，是因為狠心的男人離她而去，吳君如就立下誓言一定要減肥！
3個月減掉30磅
第一個月： 她開始翻閱相關書籍及向減肥師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜。加上空肚吃生果及戒掉甜品，約一個月已瘦了15磅。
第二個月： 全程吃素，及以生果代替零食。但相對於第一個月，她只減了六磅。
第三個月： 她為了維持營養甚麼都吃，以量少取勝。雖然是一個長期捱餓的時光，不過這個改變間接地讓她皮膚得到改善，也改善了便秘問題，最重要是再多減了十多磅。
減肥餐單公開
鄭秀文Sammi於12年前親手撰寫的減肥菜湯餐單，三姑仍珍藏到現在，也一直沿用至今。
減肥菜湯
材料：番茄（4-6個，非車厘茄）
椰菜（1個）
西芹（半棵）
洋葱（6個）
青椒（2隻）
做法：用沸水煮開以上材料，Sammi建議可多加一些番茄讓味道變濃，另外加少許鹽及咖喱粉作調味，嗜辣者還可加入辣椒仔。
最痛減肥減頸紋
吳君如緊緻的下巴絕對是她勤力的成果。她會用牛角棒為自己通淋巴。以先按後刮的方法，在面上的淋巴位置按摩，而這些按摩往往會令人痛到流眼淚。日子久了，更發覺連頸紋減淡。高峰期，吳君如空閒時如睇電視、講電話，以及上鏡前都一定會這樣做。
最凍的即時瘦面
還有一招更瘋更狂，先預備雪凍的罐裝汽水，在上鏡前在面上的淋巴位置狂碌，愈凍愈有效。
減肥容易「守磅」難
要維持磅數，吳君如花了更大的心思。體操、游泳、健身房是她經常流連的地方。為着要讓大腿、臀部、手臂等線條變徥更完美。
掌握體重 管理愛情
如對於減肥、做運動的耐力及毅力，直接地感染到身邊的另一半，陳可辛都因為這三姑這一股正向而強勁的感染力而動起來！
減肥是一種修行
因為情傷而開始減肥，因為減肥成功再開始徹底提升自己，戒煙戒粗言穢語，戒夜蒲度揮霍，多看書多自修多看說明書等等，這些看似是很簡單的習慣，卻證明了吳君如當時的決心，也成就了今天這個能夠完全掌控自己體重，吸引及影響堂堂大導演陳可辛的最大魅力及原因。
背後，當然還有另一個更重要更重要的原因，保持健康的體魄，才能夠跟最家人， 女兒是之相處得更長久。
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