4種女性最易膝頭痛!愛跑步、更年期都是高危!中醫說這樣治療超有效

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膝痛並非長者專有,年青人也常見膝蓋疼痛,最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題,造成膝關節受傷疼痛。而以下4種女士就是膝痛高危一族,需多加注意。 1.文職女士 OL在工作期間一坐就是3、4小時,膝蓋因一直保持彎曲(90度)或盤腿,或工作環境需不斷上落樓梯,加上少運動,大腿股四頭肌肌力不足,容易導致膝蓋軟骨負擔加劇,膝蓋長時間壓力大而造成膝痛。

2. 愛跑步女士 常見髕骨軟化症患者以45歲以下的女性較多,有部分學者認為女性骨盆較男性寬,所以女性跑步時,膝蓋內的組織較易摩擦而受傷。長時間跑步若姿勢不正確或過度使用關節,甚至膝頭已感到不適卻依舊堅持鍛鍊者更易惡化。

3. 愛穿高跟鞋的女士 穿高跟鞋後讓重心前傾,加大髕骨的壓力,若穿高跟鞋時常要追巴士的士,或工作環境要不斷上落樓梯的話,有學者指出,此時膝蓋承受的重量比正常時高出6倍,臨床不乏年輕女士因此而求醫,嚴重者更膝痛至坐輪椅而來。

4. 荷爾蒙紊亂或更年期女士 近年因工作壓力大或工時長,40歲出頭就見停經的女士不乏(過早出現更年期),除月經量突然變少,或月經延長外,也常見伴隨關節疼痛、情緒不穩、容易疲勞等症狀。當中因荷爾蒙紊亂或更年期問題而伴隨膝關節疼痛者亦有不少。 症狀通常是經過多年緩慢地形成,及早作出診斷,可通過X光、MRI、血液檢驗等方法。 做手術和塗藥都沒用的話… 若曾使用關節潤滑補充劑、關節內注射類固醇或關節手術後未見滿意療效者,不妨考慮中醫針灸。引中國中醫藥學報報導近日國際頂級風濕病學期刊《Arthritis & Rheumatology》於網上發表了由北京中醫藥大學研究的《針刺治療膝骨關節炎的隨機對照試驗》,該研究表明針刺治療可以顯著減輕膝骨關節炎患者關節疼痛,改善膝關節功能。研究內更指出每周1次的針刺治療相比,每周3次的治療能夠更快地改善膝骨關節炎患者關節疼痛和活動受限。

可惜,輕微不適視而不理者易演變成慢性疼痛和殘疾,影響著全球16%的人口。普遍人不知針刺治療後的好處,往往以為手術後就一勞永逸,臨床所治療的郤多是術後依舊疼痛者。除了患者要把握針灸治療的頻率外,行醫者針刺的手法、入針的深淺及方向均可影響療效。 Text/ 呂澤康中醫師 Edit/ Ada Lee Image/ 《她們創業的那些鳥事》截圖, freepik 延伸閱讀:4大食療進補禁忌!中醫:人參、阿膠不是人人適合呂澤康中醫師(Michael)

執業中醫及針灸師,曾旅英行醫11年,為不少不孕不育丶IBS丶濕疹等疑難病患者帶來曙光。師承孟河醫派國醫大師朱良春教授丶婦科不孕名醫趙可寧教授丶風濕免疫病名醫周學平教授及著名針灸大師盛燦若教授。為英國皇家醫學會、英國不孕學會、英國中醫師學會及英國中醫及針灸協會會員,著作包括《中醫在西方─中英對照》、《治不孕錦囊─中英對照》及《遠離風濕免疫病》等。(www.chakhonglui.com

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