55%成年港人做唔夠運動？登記健康計畫獲專家小貼士＋工作坊或課程資訊

你每個星期有做足夠運動嗎？據衞生署衞生防護中心報告指出，香港約有55%成年人未達世界衞生組織建議的體能活動量，即每週進行150分鐘中等或以上强度運動，或75分鐘高强度運動。而根據香港遊樂場協會的研究顯示，約兩成（21.3%）青少年（年齡介乎13至18歲）和近四成（38.8%）青年人（年齡介乎19至24歲）未達世界衞生組織建議的MVPA 60標準，即每天應累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動。

如果你是其中一份子，從今日起不妨動起來！Mind Hong Kong 於2月舉行「為精神健康 Move it! 計劃」（「Move it!」），以助大家進一步瞭解運動對「身」「心」健康的裨益。參加者只需在網頁登記，並在2020年2月1日至29日期間，將每日運動30分鐘，如散步、瑜伽、行山和跳舞等等記錄下來便可。網站亦會分享多個專家的小貼士，登記後更可獲得主題工作坊、課程和相關資訊，鼓勵各位每日運動30分鐘。

據衞生署衞生防護中心報告指出，香港約有55%成年人未達世界衞生組織建議的體能活動量，即每週進行150分鐘中等或以上强度運動，或75分鐘高强度運動。

Mind HK將會分享多個專家的小貼士，以及與本地健身室和教練合作設主題工作坊及課程，鼓勵各位每日運動30分鐘，

Mind Hong Kong （Mind HK）將連續第三年舉行「為精神健康 Move it! 計劃」（「Move it!」），以助大家進一步瞭解運動對「身」「心」健康的裨益。

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Move it!

網站：www.moveithk.com

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