BLACKPINK 首登VMA紅地氈全黑造型美出新高度!JISOO回歸大曬腹肌照 原來靠6招練成好身材:就是要吃XX

暌違兩年,BLACKPINK近日終於以新的洗腦神曲《Pink Venom》強勢回歸,不僅再次橫掃音源引起熱話,更首度登上美國大型頒獎禮VMAs進行新曲表演,其中全團拿下「最佳元宇宙表演」,LISA也以單曲〈LALISA〉抱回「Best K-Pop」獎項!4位成員當日各自穿著代言的名牌黑色禮服現身紅地氈,甫出現便成為鎂光燈的焦點,華麗又時尚的絕美造型不斷引起現場粉絲歡呼,當中JISOO明顯比以往緊實苗條的身型讓人眼前一亮。JISOO為了這次回歸可說下了大苦功,早前她在IG大曬腹肌照,原來她是靠以下減肥餐單和運動方法來塑型!

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BLACKPINK 4位成員穿出4種全黑風格。
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JISOO身材變結實!(圖片來源:IG@pilates.sun)

BLACKPINK JISOO身材管理方法1:少吃多餐

眾所周知JISOO很愛吃,因此從不會刻意節食,但平日因為工作消耗大,所以她每天會維持進食三餐,甚至有時還會邪惡地吃宵夜!不過JISOO會控制每次進食的份量,每種食物都只吃一點點,減少熱量的吸收。

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JISOO每次都只吃一點點。(圖片來源:IG@sooyaaa__)

BLACKPINK JISOO身材管理方法2:喝水減肥法

喝水能夠幫助身體排毒和促進新陳代謝,甚至能夠有效去水腫!因此JISOO每天會多喝水來維持纖細身材,只要每天在固定時間補充水份,養成喝水習慣,自然便會瘦下來。

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JISOO堅持每天都要喝最少8杯水。(圖片來源:IG@sooyaaa__)

BLACKPINK JISOO身材管理方法3:多吃水果

水果可謂JISOO最愛吃的食物之一,她平常早餐會吃一顆蘋果,晚餐也會吃莓果類或其他水果來補充維他命和纖維,幫助維持腸道健康。而且她特別喜愛青木瓜沙律,青木瓜含有的豐富營養,當中的木瓜酵素能夠幫助分解身內脂肪,促進蛋白質的吸收,配合運動可以有效地塑造出苗條身型。

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JISOO分享自己愛吃蘋果。(圖片來源:VLIVE)
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JISOO最愛吃青木瓜沙律。

BLACKPINK JISOO身材管理方法4:就是要吃辣

JISOO曾在美食節目上表示自己是愛吃辣的人,不論什麼料理都會加辣,更在眾人面前表現自己的吃辣能力!不過原來吃辣也能變瘦,因為辣椒中的「辣椒素」成分會促進分泌腎上腺素,從而加速新陳代謝,達到減肥消脂的效果!

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JISOO身材管理的秘訣是吃辣!

BLACKPINK JISOO身材管理方法5:吃了再減

JISOO愛吃的程度讓她可以從從中午到晚上一直吃零食,然後再繼續吃晚餐。當主持人問到如果長胖怎麼辦時,她回答:「先吃開心,看到體重嚇一跳之後再減肥!」只要平時時刻注意自己的體重,覺得體重超標時再控制飲食,就能維持沒有壓力的心態面對身材管理,反而能夠時半功倍,健康有效地瘦身。

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JISOO對吃可是非常執著,絕不會讓自己餓肚子。(圖片來源:TvN截圖)

BLACKPINK JISOO身材管理方法5:多做有氧運動、空中瑜伽

除了飲食方面的控制外,當然少不了進行運動來維持好身材!作為女團成員,JISOO每天都有大量的舞蹈練習,除了基本的兩小時外,回歸前更會加碼練習大半天。在這樣高強度的鍛鍊下,能夠有效燃脂和消耗熱量。另外,JISOO亦曾透露她和JENNIE會一起去上空中瑜珈,透過瑜珈來塑造更優美和結實的身體線條。她也是健身房常客,平日會抽空到健身房做運動來維持體態。

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JISOO進行空中瑜伽

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