不少50+都以為早餐應該清淡,但註冊營養師陳玉儀指清淡並不等同於只食白麵包、白粥、白飯。事實上,經過一晚後,早上人體的血糖偏低,這時需要及時補充能量。所以,除了碳水化合物的食物,更需注意蛋白質、維他命及礦物質的攝取!
近年,印度開始興起「出租孫子」的服務,招攬年輕人及專業人士,每個星期探訪長者幾小時,陪伴他們去超市購物、看醫生、讀報紙,或是單純聊聊天,收費由1.5小時150盧比(約18港元),到一個月2萬盧比(約2377港元)作每周探訪不等。亦有由基金會資助的組織不收分文。
丹麥非牟利團體「輪轉不設限」(Cycling Without Age)早於2012年就以幫助行動不便的長者重拾戶外活動自由為目標,並與哥本哈根市政府合作,採購了 5 台載客三輪自行車,同時組織義工,提供免費的單車旅程予長者,開啟了「輪轉不設限」的社區活動。
日本整體專家鄭信義,提倡「回春抬腰體操」,這個體操不僅可以訓練腿部肌肉,改善走路時需要他人扶助與照顧的情況,腿部和腰部變得更強健,還能改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛;而隨著腿部肌力的提升,更能減輕體重,發揮減肥功效。
從去年9月開始,Google透過與全球的在地用戶溝通,了解各地區的大眾運輸車站電梯、無障礙空間的位置分佈,收集超過1200萬個地方的資訊,Google期望在未來能與更多地區的交通機構合作,在更多地區推出輪椅使用路線的功能。
退休後,我們或多或少留在家中的時間增多,相對身體的機能可預見退化,故此家居環境更顯得重要,要特別留意以下地方,甚至有需要及早裝修...
根據香港耆康老人福利會與香港城市大學的研究顯示,超過六成半的香港長者睡眠質素欠佳。不少人誤以為長者訓得少是自然過程,卻忽視了失眠帶來的問題。
一天,她的兒孫們發現她無記性,如忘記帶鑰匙,本以為是正常不過之事。後來更甚,連回家的路都忘記,子女們商量後決定求醫,得知她患了初期腦退化症,醫生道這病沒法康復,只能靠藥物、覆診及家人陪伴減慢病情。
據日本厚生勞動省)發表2016年「全球男女平均壽命統計」,香港再次蟬聯全球男女「最長壽」地區,男性平均壽命有81.32歲,而女性則達87.34歲。然而,活得老,不代表活得好!
在香港,單身的長者人口越來越多,據政府統計署2016年的調查,指本港共有40多萬長者從未結婚、喪偶、離婚及分居。當中有超過15萬的長者獨居,數目在過去10年大幅上升逾5成。當中,部分的長者面對獨老處境,即沒有家人可以照顧晚年的生活,容易陷入孤立無援的困境。
小說家村上春樹的名言:「我一直以為人是慢慢變老的,其實不是,人是一瞬間變老的。」那一瞬間是指放棄自己的那一瞬間! 反過來說,對自己不放棄的人,就不會變老。不老的其中一個要素是注意儀表! 現今,不少50+皆著重儀表,其中頭髮及肌膚的保養最受關注。
錢,其實多多都不夠! 要花的、吃的、喝的不應該佔據你太多心思,始終時間才是最珍貴。 「小錢」會令人憂慮,但「日子多」而又不能善用的話才是最憂慮。
近幾年踏入退休潮的人越來越多,所以媒體都開始關注退休方面的財務策劃。究竟幾多錢先足夠退休呢,坊間有千千萬萬種方程式幫你去計,但直到今天都未有一個絕對的答案。