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Green Green Pets寵物營養師蘇菁菁：貓狗必吃營養品（二）益生菌 Probiotics
上期和大家介紹過為毛孩補充消化酵素的好處，讀者們反應熱烈，有部分更已留言告訴我貓狗開始服用酵素＋益生菌補充品後便便大有改善，很不錯哦！其實要保持貓狗腸道健康，才能確保整體健康。
因腸道除了負責消化和吸收食物中的營養，其實在防禦疾病也擔任著非常重要的角色，但往往被人忽略了。如腸道未能好好地發揮其防禦功能，惡菌或未能被完全消化的營養就有機會透過腸壁進入血液，導致各類敏感、炎症或疾病。所以，我們要好好守護毛孩的腸道健康喔～
甚麼是「益生菌」？
不論在人類或貓狗的腸道，其實都住上了過億的細菌，當中有好的，也有會導致生病的惡菌。「益生菌」(Probiotics) 就是腸道裡有益健康的細菌。
益生菌有何作用？
∙ 幫助食物中的營養被充分消化和吸收
∙ 分解並清除體內有害代謝物
∙ 增強腸道防禦能力，防止腸漏症
∙ 平衡腸道生態，抑制腸內惡菌數目，阻止它們過度繁殖
∙ 為身體製造維生素B 群和維生素 K
∙ 生產短鏈脂肪酸 (SCFAs) ，為大腸細胞提供所需的主要能源
為何建議補充？
既然動物體內本來已有益生菌，為何還建議補充呢？因為有時體弱、疾病、手術、藥物等都會讓體內益菌數目下降，讓腸道生態環境失衡，惡菌乘機大量繁殖，讓動物健康進一步變差，消化能力也受影響。
如你的毛孩屬於下列情況，菁菁會強烈建議為牠們補充益生菌：
∙ 年幼又很早就沒機會喝母乳的孤兒貓／狗
∙ 高齡貓狗
∙ 腸胃或消化不好（尤其經常肚瀉、拉軟便、放屁、便秘或已被診斷有發炎性腸道疾病 IBD）
∙ 皮膚或腸胃敏感
∙ 面對壓力（如搬家、家裡添新成員、生病、或主人外遊等）
∙ 正在服用，或以往曾多次服用抗生素、非類固醇抗炎藥（NSAIDs) 或類固醇等藥物
∙ 罹患任何因免疫力下降而引發的疾病（如毛囊蟲、金錢癣、癌症等）
益生菌主要分類？
益生菌有多個品種，但常見於人類和動物補充品的益生菌有以下 4 大類：
1. 乳酸桿菌 （Lactobacillus）
2. 雙棲桿菌 ( Bifidobacterium )
3. 鏈球菌 ( Streptococcus )
4. 腸球菌 ( Enterococcus )
只吃乳酪 (Yogurt) 作補充可以嗎？
優質的原味乳酪含有活性乳酸菌，作為日常保健或健康美食，絕對可以。但一般乳酪每克只能提供約 10 萬個活性益生菌， 這數量並不足以達到療效。
為何益生菌與益菌生 (Prebiotics)一起補充更好？
益菌生其實是種來自蔬果的膳食纖維。它不會被身體消化或吸收，但卻是腸內益生菌的主要食糧。所以當你兩者一起補充時，益生菌在毛孩腸道內「好食好住」，自然會大量繁殖，打敗害菌並收回失地。
應如何選購及服用？
∙ 益生菌的單位標準，一般以 CFU ( Colony forming unit) 計算
∙ 可以購買人類或貓狗專用益生菌補充品，但必須含有至少 Lactobacillus 和 Bifidobacterium 這兩類益菌，和同時含有益菌生（prebiotics)更佳
∙ 若使用人類益生菌補充品，貓／小型犬可服用約1/6 人類建議份量；中型犬約 ¼ 人類建議份量；大型犬約 ½ 人類建議份量
∙ 若作為補充品的話，一般貓狗每天建議服用約 2 千萬至 5 億個活性益生菌
∙ 如只作日常保健用途，可購買同時含有消化酵素的補充品，省事方便
∙ 由於抗生素不分益菌害菌都會一併殺掉，所以毛孩在服用抗生素期間及之後至少 2 星期，建議服用比平常多 1至 2 倍的益生菌，並緊記要在服用抗生素 2 小時後才服用
∙ 記得千萬別加熱益生菌補充品或加進熱食，否則益菌會被高溫殺掉
長期服用益生菌／益菌生補充品會有副作用嗎？
以現時多項人類和動物科研所知：沒有。這類補充品安全性高。但剛開始服用時，少數貓狗可能腸胃未能適應，有機會多放屁或有輕微肚瀉。若出現這些情況，建議先減少服用量，讓腸胃慢慢適應，才逐步增加至建議服用量。
寵物營養師 蘇菁菁 （香港首位寵物營養師）
畢業於美國 Simmons College 並取得營養學榮譽學士及碩士學位，現為美國註冊營養師及 American Academy of Veterinary Nutrition 會員。菁菁致力和大家分享各種有關寵物日常飲食 、食療、草本養生等保健小知識，並相信天然護理才是貓狗健康之道。曾出版作品：《貓咪這樣吃最健康！》、《貓貓食得天然》、《狗狗食得天然》
Facebook 專頁： https://www.facebook.com/yourpetnutritionist
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