女性調護得宜 健康亮麗一生

俗話説：「女人是水造的」，此話道出女人的陰柔特性。從中醫角度來看，女人又可以說是由精血、陰津造的。

女性特有生理現象──經、孕、產、乳，還有容顔、皮膚、毛髮等，健康亮麗與否，與精血陰津盛衰有很大關係。若要由内到外「水靈靈」，女性離不開細心調養和呵護。自始至終保持精血陰津旺盛，拒絕「水源」枯竭，才能構築健康亮麗的一生。

依照不同年齡階段的生理特點，女性可採取相應的調護方法。

青春期補腎

自青春期開始，女性就要打好底子。二七之齡（14嵗），「天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下」，身體處於發育階段，生殖功能日趨成熟，月經初潮。這階段重點補腎，腎為先天之本，主藏精，主生長、發育、生殖。調護以補腎陰、益腎精爲主。腎陰腎精旺盛，腎陽充足，沖任二脈氣血暢通，女性便發育良好，月經正常有序，容顔亮麗如花。

生育期養肝

三七至四七之齡，女性進入生育成熟期，經、孕、產、乳均需耗血。補血養血是這階段調護的主要環節。肝主藏血，有如倉庫，儲備血液以供機體生理之需。肝血旺盛，經、孕、產、乳有血可用，不愁乏源；容顔、皮膚、毛髮亦有充足血液濡養，自然明艷照人，不虞血虛失養而變成「黃面婆」。

絕經期健脾

七七之齡（49嵗），女性步入絕經期，腎氣漸衰，沖任二脈氣血虛憊。這階段重點健脾，脾為後天之本，主運化，爲氣血生化之源，脾健則氣血化生充足，氣血調和，月經自然有序停閉，順利過渡至老年期；脾主肌肉，脾健則肌肉結實、充滿彈性。不然，肌肉鬆弛、皺紋滿佈，儼然一位飽經風霜的老婦人。

老年期調心

女性踏入老年期，迎來「夕陽無限好，彩霞正滿天」的全新階段。這階段，重點調心，順暢情志，從心所欲，讓風韻由内到外自然滲出、持久散發。

香港浸會大學中醫藥學院
持續及專業教育部一級講師梁浩榮