慢性腎臟病患者冬天如何防寒

中醫認為,在冬天寒冷的環境下不應過早起床,需適當早睡適當遲起。「早臥晚起,以待日光」,即較早睡覺,待早晨太陽升起之後再起床。早睡可保養人體陽氣,遲起可滋養人體陰氣,如此延長睡眠的時間,可起到收藏能量的效果。而且,要像自然界很多動物冬眠一樣,冬季不可太劇烈的活動,避免機體內正氣過多消耗。

冬天寒氣凝滯收引,最易導致人體經絡不通,氣血運行不暢,因此冬季是心腦血管疾病多發的季節。慢性腎病患者常伴高血壓等,血管功能不好,所以更要注意防寒保護血管,以防意外。

慢性腎臟病人常常伴發怕冷,怕冷通常與甲狀腺素分泌不足有關,貧血、水腫、藥物影響及缺乏運動等也是造成腎病患者怕冷的重要原因。

冬天寒冷環境更使腎病患者身體局部或全身血液循環較差,尤其是肢體末端部位更差,就會使手腳感到冰涼。同時也使患者血管收縮加重腎負擔。

慢性腎病怕冷,多屬於中醫氣虛或陽虛等,可給予益氣溫陽治療,同時給予適當的防寒措施,重視保暖,使用熱水袋或發熱包,合理運動、飲食、腳浴等。

俗話說「寒從腳下起」。耐寒能力差的人,應特別注意腿腳部保暖,要避免久坐,尤其是習慣於夜間讀書、看電視的人,更要經常站立活動、跺腳等。必要時可戴上護膝以促進局部的血液循環。天氣寒冷時外出時可戴口罩。

同時避免長期待在冷氣房,或冷氣開得太強或整天吹風扇等。

加強下肢運動顯得格外重要。下肢鍛煉方法很多,如散步、快步走、踢毽子等都可選用。其中踢毽子需要一定的運動量,古人認為,「踢弄之,足以活血禦寒」,體質承受得起的人可以行此運動。

臨睡前用熱水泡腳,將腳擦乾後再在腳掌心部位摩擦,可起到一定的禦寒作用。

飲食方面也可適當調理,如下食物可以選用:

1. 薑汁牛奶:取150~200毫升鮮牛奶,加入一調羹生薑汁和少許白糖,放入容器內隔水蒸15分鐘。此款飲品有驅寒和胃,每天飲用一杯,手腳寒冷的感覺便會逐漸減輕。

2. 羊肉粥:取鮮羊肉二兩,粳米二兩,鹽、蔥、薑適量。羊肉洗淨切片,1蔥、薑切成碎塊備用。將粳米淘洗乾淨,同羊肉及調味品一同放入鍋內,加清水適量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

(以上資料只供參考,若有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。)

 

香港浸會大學中醫藥學院

臨床部高級講師徐大基博士