冬天助人自助錦囊

天氣轉冷，氣溫一周急降十度。傳媒查詢十年不變：是否會有更多人患上感冒？答案：錯！我十年的答案都是：香港的流感高峰與轉冷無關，十一月和十二月仍是香港流感淡季，高峰須待一月底至二月初才到埗，而且，七、八月大熱天時可能再來另一高峰。

流感高峰何時到臨？視乎地域而定。北半球愈北地區，流感愈集中於冬天幾個月，即十一月至翌年二月間，愈近赤道，流感愈分散於全年十二個月，因此，赤道地區並無突出的流感高峰。香港位處上述兩者之間的亞熱帶，二月至九月間流感較多；在這七個月中又以二、三月及七、八月感染人數最多，即春季及夏季高峰期。

是故，天氣急降，最須關心者非流感，而是慢性病患。因氣溫急降，乃慢性病患急性發作的誘因，包括：

• 冠心病─天寒地凍，身體須額外產生熱量保暖會，增加心臟負荷；穿衣較多身體負重亦是心臟負荷；食量增加兼飲酒負荷再加；頂頭大北風之下追巴士，可成打垮心臟的最後禾草。

• 哮喘、慢性阻塞性肺病─空氣乾且冷刺激氣管，氣管因而收窄，乃哮喘及慢性阻塞性肺病發作原因。

• 癡呆、癱瘓等不能自助人士─凍未能加衣保暖、關閉窗戶防風，乃低溫症肇因。

• 步履不穩如柏金遜病患─臃腫禦寒衣物，迎面寒風，妨礙病患保持平衡，導致摔跤創傷。

• 糖尿、腎衰竭等，須控制飲食病患─天寒地凍乃飲食過量誘因，故病情失控較多在冬天發生。

冬天助人自助建議：

• 慢性病患須穩定服藥，且隨身帶備藥物應急，如止喘吸入劑、紓緩心絞痛脷底丸等。

• 留意天氣轉變，溫度急降，北風猛烈，心肺慢性病患宜留在室內。

• 勿於飲飽食醉後，過急走到戶外寒冷風大環境。

• 吃適量五穀類食物如米飯、麵包有助保暖，毋須特別「進補」。

• 保暖衣物宜選擇較輕盈物料，易穿易脫，不妨礙關節活動的設計。

• 注意家中兒童、長者、慢性病患健康情況，天天問候有實際作用。