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Black Friday優惠2025｜素食者容易缺乏這5款營養素？iHerb全素營養補充品推介最平低至$18／植物蛋白粉低至6折

iHerb有不少全素supplement，主要以植物成分，即睇精選推介：

2025年11月23日週日下午8:31

Black Friday優惠2025｜素食者容易缺乏這5款營養素？iHerb全素營養補充品推介最平低至$18／植物蛋白粉低至6折

現今社會有不少人茹素，根據香港衞生署資料，素食者主要分為四大類，包括蛋奶素食、蛋素食、奶素食和全素食，都是主要以植物為主要食糧，不進食部份或全部動物的肉、內臟及其製品。然而，茹素人士容易因飲食習慣，導致身體容易缺乏5款類別營養素，Yahoo購物專員精選了5大全素營養補充品推介，iHerb同時有黑五購物節優惠低至6折，supplement最平低至$18，不要錯過平價入手機會！

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素食者需注意的5大類別營養素

香港衞生署資料顯示，有5大類別營養素是素食者較容易缺乏，包括有蛋白質、維生素B12、鐵質、鈣質及維生素D。除了可以透過飲食補充營養，亦可以選擇素食supplement為身體補充額外營養。iHerb有不同品牌的營養保充品選擇，當中有全素和素食類別，主要是植物成分，Yahoo購物專員整合5大類別營養素食supplement推薦，茹素者都可以放心服食！

1. 素食Supplement推薦｜素食蛋白粉

素食者以植物為主要食糧，雖然植物亦含蛋白質，但營養未必比肉類和奶類（及它們的代替品）豐富，香港衞生署建議可以進食足夠和不同種類的堅果、種籽、豆類和大豆製品，以確保營養均衡。此外，服食全素蛋白粉亦可是另一選擇，iHerb有植物蛋白類產品選擇，如有California Gold Nutrition運動植物基蛋白，以植物基、非乳製品成分製成，每份含20克蛋白質，而且是肉桂口味，iHerb現時低至6折，只需$244就可以入手！

iHerb全素蛋白粉產品頁

California Gold Nutrition 運動植物基蛋白（肉桂卷味）

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Super Nutrition 優質植物蛋白質（香草味）

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2. 素食Supplement推薦｜維生素B12

根據香港衞生署資料，維生素B12通常可以從蛋類和奶類製品攝取，但現時未有植物性食物能為人體提供安全和有效的維生素B12，而素食維生素B12正正可以填補這個營養缺失！iHerb有不少維生素B12素食膠囊，如Doctor's Best Fully Active B12素食膠囊，亦不含GMO（基因改造生物）、無麩質、無大豆成分，每粒含1,500 微克維生素B12，每位成年人每日隨餐服用1粒即可，有iHerb素食者用戶留言指膠囊體積較小容易吞嚥，而且沒有令人不適的味道。

iHerb 全素維他命B12產品頁

Doctor's Best Fully Active B12素食膠囊

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NOW Foods B-12

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3. 素食Supplement推薦｜鈣質及維生素D

鈣質及維生素D同樣都是可以從奶類製品攝取，對於蛋素食和全素食者來說，香港衞生署建議應從硬豆腐、加鈣豆漿和深綠色蔬菜（如菜心、芥蘭）等補充鈣質，亦可以曬太陽，讓皮膚製造維生素D，有助鈣質的吸收，預防骨質流失，同時亦可以透過服用supplement補充營養。素食者想補充鈣質的話，可考慮Natural Factors 檸檬酸鈣，每粒含350毫克鈣（檸檬酸鹽），適合素食者服用；想補充維生素D的話，可考慮獲全素認可的Sports Research D3 + K2素食膠囊，主要為植物成分，每粒含125毫克維生素D和100毫克維生素K2。

iHerb素食鈣質產品頁 iHerb素食維生素D產品頁

Natural Factors 檸檬酸鈣

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Sports Research D3 + K2素食軟膠囊

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4. 素食Supplement推薦｜鐵質

一般人可以透過進食肉類吸收鐵質，素食者因飲食習慣，特別容易缺乏鐵質，而素食鐵質Supplement又是另一個好選擇！NaturesPlus Hema-Plex鐵片在iHerb高達4.9評分，逾7萬用戶評5分滿分好評，鐵片無麩質，主要以植物成分，每片含85毫克鐵元素，同時還有300毫克維生素C，可有助身體吸收鐵質。Solgar溫和補鐵素食膠囊則每粒有25毫克，適合全素食者，且對胃部刺激較小，不會導致排便困難，可按個人需求選擇適合的鐵片。

iHerb素食鐵質產品頁

NaturesPlus Hema-Plex 鐵片

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Solgar 溫和補鐵素食膠囊

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5. 素食Supplement推薦｜鋅

鋅同樣是素食者應多留意的營養素，香港衞生署建議平時可以從全穀類、豆類、豆腐、堅果及種籽中攝取。iHerb同樣地有素食鋅supplement選擇，21st Century 檸檬酸鋅每粒含46毫克鈣和50毫克鋅，正正是素食者要多補充的其中兩款營養素，而且折後只需$18就可以入手，非常抵買！如果胃部健康一般，可以試試Doctor's Best PepZin GI® 鋅-L-肌肽復合物素食膠囊，全素成分，產品含16毫克鋅，特製配方有助保護胃部健康，不用擔心食完胃會有不適反應。

iHerb素食鋅產品頁

21st Century 檸檬酸鋅

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8折特價：$18｜~~原價：$22~~

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Doctor's Best PepZin GI® 鋅-L-肌肽復合物素食膠囊

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