運動人士需要攝取充足營養,應付運動需要的能量,亦有助身體休息復原。那麼,愛運動的你應該怎麽吃?以下是9種對運動人士很重要的天然食材:運動飲食|1.胡蘿蔔含有類胡蘿蔔素 (Carotenoids),可抗老化、發炎,加上維生素A,有助抵禦癌症並促進身體的復原。運動飲食|2.奇異果、藍莓內含葉黃素 (Lutein),可增強視力、保護視網膜,也是修復眼睛的必要營養素。運動飲食|3.蘋果內含的果膠 (Pectin) 混合部份纖維素,可以舒緩腸胃並填飽肚子,同時也是一種強而有力的抗氧化劑,還能幫助身體分解過量的膽固醇。運動飲食|4.含槲皮素食物漿果內的槲...
...號於尖沙咀碼頭泊岸,為期5日,期間開放予已預約團體及公眾免費登船參觀。 傳媒今日率先獲安排上船導賞,在駕駛艙除了有人手操作的儀器,也設有一套動力定位系統,當人員疲勞時,可以切換至電腦自動操作,系統會根據當時環境,自動去調動推進器。船上有理髮室、圖書室,並設有學術廳,讓隊員開研討會及進行娛樂活動,走廊掛有多張多年來國家南北極考察團員合照。有講解員表示,亦有最受歡迎的健身房,全船能容納101人,健身房經常需「搶」來用。 負責協助極地科考的雪鷹301直升機...