...激素,可以改善失眠、調時差和幫助入睡, 史丹福大學精神病學專家倫斯克洛克博士表示:「晝夜節律紊亂與各種健康問題有關,包括睡眠障礙、情緒障礙和認知功能受損。」「想像一下,如果某人的手錶持續走快或慢6分鐘。在幾天、幾周、幾個月的過程中,這種差異可能會導致內部時鐘和外部線索(例如光明和黑暗)之間出現明顯的失調。」 研究已於《睡眠醫學評論》雜誌上發表。 製圖/文字:HealthConcept 原文你或許有興趣【慢性疲勞】女會計工作長期