康文署主辦的第二屆香港流行文化節推出20多項各具特色的活動,當中包括全港戲院日2024,當日全港戲院票價劃一只需$30!
...特色是以「動、停;動、停」交替、或「高強度、低強度;高強度、低強度」的模式進行,通常都是重複一組動作,簡單如原地跑20秒,再慢步10秒,只要是以上述模式進行,其實都可算是HIIT。其實相似的運動模式有:7分鐘HICT(高強度循環運動,High Intensity Circuit Training) 7分鐘訓練HICT則有一系列共12個動作,如深蹲(Squat)、平板支撑(Plank)和掌上壓(Push Up)等,每個動作維持3