健康長壽運動丨行得愈多愈長壽？！20萬人研究：日行4千步可防早死

...資料來源：《歐洲預防心臟病學雜誌》 健康長壽運動丨行得愈多愈長壽？！20萬人研究：日行4千步可防早死 據世界衛生組織（WHO）數據，運動不足是導致死亡的第四大危險因素。而每年約有320萬人死亡和3,210萬失能調整生命年（Disability-adjusted life year），皆歸因於運動不足。世衛指出，與每周大部分時間進行至少30分鐘中等強度運動的人相比，運動量不足的人全因死亡風險約增加20至30%，並且罹患多種致殘疾病、慢性疾病的風險亦較高。 專家：不想早死最少每日步行4000...