對很多女生來說,減肥是一輩子的目標。然而,即使不是為了減肥,為了健康著想,也應該讓身體多點活動,畢竟久坐比起暴飲暴食對身體的傷害還要大。不過,要消耗身體的熱能和卡路里,其實亦不一定要靠運動,從生活的小細節入手,效果或許更好,對於不喜歡運動的女生來說,亦會更容易駕馭。