人到中年,身材難免會走樣,就算勤力運動亦未能回到以往最fit身形。近年移居日本的50歲蒙嘉慧(Yoyo)就分享 […]
近年香港有不少新公園,滿滿的型格設計,最新的一個位於大角咀海輝道,佔地9,500平方米,既有緩跑徑、健體設施,亦有滑梯、沙池、鞦韆等兒童設施,而因為鄰近奧運站,設計上融合奧運會元素,大大增加公園的打卡度,放工後或假期,又有多個消閒地方選擇。
假日留港想來找個親子活動好去處,一家大細嘆返下、讓小朋友放放電,推介KKday感謝祭將於今日(4月17日)下午3點推出的香港富麗敦海洋公園酒店3大半價優惠!當中有小朋友最愛的室內兒童遊樂場「The Explorers探險家」,折後每位只需$45即可大玩45分鐘,4月21日前購買即加送HK$60本地人氣按摩店禮券!另有健身中心、泳池一日通行證等半價優惠,大人細路都可以玩個夠,即睇優惠內容!
【Now新聞台】佐敦華豐大廈三級火,本台進入大廈視察,發現一樓健身中心牆身嚴重熏黑,不少健身器材燒毀。有議員建議政府檢討賓館條例,不能容許賓館數目無上限。 本台記者和攝影師進入起火樓層,一樓的健身中心被燒至面目全非,牆身嚴重熏黑,不少健身器材被燒毀。走廊位置滿目瘡痍,滿布燒焦電線和雜物仍然未清理。有居民打算返回樓上單位執拾物件,稱大廈有不少安全問題,曾向法團反映但不獲回應。居民:「我們反映很多事都不理會,好像電線給南亞裔剪掉水線...
【on.cc東網專訊】發生5死三級大火的佐敦華豐大廈,消防處今日(14日)表示,佐敦華豐大廈三級火當日調查發現,大廈火警警報系統、消防栓、喉轆系統及滅火筒,都不在有效操作狀態。處方已向相關人士發出「消除火警危險通知書」,會密切跟進個案,如未能於限期內遵辦通知書規
[NOWnews今日新聞]水煮「健康餐」是健身、減脂朋友在外餐食首選,兩樣蛋白質加生菜或紫米底料,再加上6樣主料要價近200元。一名身兼新竹工程師的美食創作者分享「1神招」,讓健康餐姊姊幫你搭配的配料...
雲南一名63歲「美魔女」阿姨,退休後8年經常於健身房訓練,不僅身材依然保持如少女,就連容顏都要比同齡人年輕數十年。內媒報道,這位63歲阿姨名叫真真,身高1.60米、體重46kg,至今仍保持令人驚艷的體態和身材。她的健身影片中,身體線條流暢勻稱,肌肉線條清晰可見。
【on.cc東網專訊】今午(7日)12時17分,執法人員在荃灣一帶巡邏期間,在近圓墩圍發現一名可疑男子,多次上落一輛私家車,於是上前截查。人員其後在私家車內一個外賣袋中,搜出共重約560克懷疑可卡因及懷疑海洛英,市值約32萬港元。經初步調查後,以涉嫌「販運危險藥
功能性訓練(Functional Training) 近年在運動界開始受到注目,大家在健身中心和不同媒體都經常看到各式各樣得意有趣的工具!這類訓練宣稱可提升運動表現和預防受傷,但究竟原理如何?又怎樣達致到所謂 "functional" 的效果呢?甚麼是功能性訓練?很多學者和教練對這個詞彙有不同解讀。Functional Training 最初是應用在復康訓練,以恢復受傷部位的功能。近年運動科學漸漸被它的功用定位作「提升我們日常生活和運動所需的能力,在真實環境發揮功用...
...飲食補充,卻很容易被忽略。相信很多SIS們和小編一樣,曾經面對運動後到底該不該吃東西的困擾。我們總是會擔心吃了會胖回來,或者吃了會破壞了剛剛運動的效果。但其實,運動後適量進食是非常必要的,甚至可以說是獲得最佳健康和健身效果的關鍵之一喔~ 運動後吃東西會讓你胖嗎? 事實上,這是個很常被誤解的觀念。運動後的30至90分鐘被譽為飲食補充的黃金時期,因為這段時間內補充營養對於身體的恢復和健康很重要。專業營養師指出,運動後身體消耗了大量的能量和營養...
海關在柴灣及大埔採取緝毒行動,拘捕兩名男子。他們利用健身奶粉包裝掩飾毒品,但手法粗疏,被關員仔當場識穿;檢獲共約30.35公斤懷疑毒品,分別為30公斤氯胺酮及350克霹靂可卡因,估計市值共約1,700萬元,並拘捕那兩名男子。 跟進調查後,海關人員今日押解該名32歲男子到大埔一個住宅單位進行搜查,在單位內檢獲約35
韓國人氣女團LE SSERAFIM近日出演綜藝節目《全知干預視覺》,在節目中成員宮脇咲良和金采源公開了她們腰圍只有17吋的秘密,嚇呆一眾主持人的同時,網友們也表示相當震驚,更直呼超羨慕!假如你也想擁有韓國女團同款小蠻腰的話,一定要參考以下LE SSERAFIM的地獄級腹肌訓練詳細清單。
...玩遊戲的時間逐漸迫近,需得立即消脂修身,才能以最好的體態抱擁夏日。云云消脂法中,以改變飲食習慣加勤做運動最有效,但原來,只要你再微調一下你現在進行中的減肥方法,稍稍減一點、加一點,消脂效果即可更事半功倍!資料來源:私人健身教練Francis Lam體路 Sports Road實用消脂法|1. 減少10%熱量減少熱量攝取是消脂最實際的辦法。當攝取的熱量較少時,身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源。但突然大量減少熱量的攝取並不可取,因這會導致肌肉...
...一本介紹運動員「功能性訓練」的書籍,是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 (他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手)。這書在全球各地好評如潮,不論對運動員或教練皆有裨益。現希望透過本文跟大家分享一下。很多朋友健身是為了追求健碩體型,但也有不少是渴望提升專項運動表現。在運動科學角度,兩者的訓練理念截然不同,大家必須要分清楚。後者的目的當然就是希望把 Gym Room 練到的東西能應用(轉移)到競技比賽上。否則,就算讓你練到彭于晏...
吃零食不但可以對抗飢餓與焦慮,也可幫助攝取一天中不足的營養與達成減重目標。不過重點就在於一定要挑對零食。以下10條「金科玉律」,成為選擇零食的指南吧!內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://tw.fitness.biji.co1. 算好份量一旦選好的要吃的零食,就必須量出合適的份量。不要直接拿起桶子或餅乾盒就開始吃,也不要站在廚房就大快朵頤起來,因為這樣會很容易讓人不斷重複取用,越吃越多。【睇多啲】營養師點評:8小時減肥法2. 適度補充營養利用...
小編知道女生們為了讓肌膚不老,肯定會做很多努力~其中當然也會有人想靠醫美來Hold住!不過這回小編要來介紹的是「結合日式的非侵入式高科技保養」+捨去傳統繁複堆疊的保養形式!趕快來一探究竟(尖叫) 臉部健身-KOZY Salon 明星課程「彈澎澎」 使用專利FaceGYM 療程,V型反轉臉部健身3D提筋動膜,是科技美容先驅!超越微整世代,改善緊張的面部頸部肌肉,使肌膚擁有支撐力、回復線條立體度,並增加肌膚水分含量,呈現保水...
印度一名26歲男子,因誤信硬幣和磁鐵含有鋅,有助健身,竟吞服近80枚硬幣和磁鐵,20多天後出現劇烈腹痛及嘔吐。 據《印度時報》報道,該名26歲的男子患有精神疾病,醫生從男子的胃部和小腸合共取出39枚硬幣和37粒磁鐵。男子解釋吞下這麼硬幣和磁鐵,是希望把鋅質在體內吸收。 男子到急症室求醫,經X光及電腦掃描檢查後發現,硬幣和磁鐵已在男子在肚裏結成幾團,磁鐵更將小腸的不同環道以磁力吸在一起,造成腸塞。經過2小時手術,醫生把男子體內所有硬幣和磁鐵...
Netflix《體能之巔2》終於開播!在百位選手中有不少熟悉面孔,當中的女選手姜素妍更曾經參與過《單身即地獄》及JYP練習生!熱愛健身及運動的她,除了是一位拳擊館老闆,更在個人youtube頻道分享各種健身、減肥方法,可以在2個星期減掉4kg!今次為大家整理姜素妍7個必學減肥法,一起練成同款緊緻腹肌及蜜桃臀!雖然姜素妍經常運動,但她早前分享自己體重上升至63kg,腰間更聚積了不少脂肪,憑藉適當飲食及運動訓練,短短2星期便減掉4kg,正在受脂肪聚積困擾的...
[NOWnews今日新聞]來自瑞典的IKEA宜家家居首推居家健身系列DAJLIEN,全系列包含環形啞鈴、運動墊、推車與收納長凳等共計19品項,主打療癒色彩與美型設計,解決過往健身器材無法融入居家裝潢的...
近年流行健身,乳清蛋白(Whey)又稱為蛋白粉,就是健身人士的必備增肌恩物,但對於初入健身坑的朋友,在香港搜購蛋白粉不是件容易的事,Yahoo購物特地為大家集合3大網購蛋白粉平台,包括MYPROTEIN、iHerb及屈臣氏,推介5大人氣蛋白粉品牌,包括台灣超人氣MARSWHEY、美國Optimum Nutrition等,讓大家可以用最抵價入手蛋白質補充品!
香港人越來越重視健康,近年不少人去健身,健身室也越來越多,收費相信是影響客人選擇最大因素。Yahoo著數專員整合7間連鎖健身室的資訊,發現其中5間的合約期短至一個月或以下,對新手來說壓力較低,如果不適合都可以果斷轉場。目前,平均收費最平的仍是一間於香港紮根超過30年的品牌,月費低至$138。
明明已經努力運動、 控制飲食,甚至食用代餐,但減肥大計總是失敗收場,肚腩仔、士啤呔依舊凸出顯眼?其實減肥失敗不代表不夠努力,可能只是用錯方法,短時間內或可迅速減磅,但無法長期維持,很快又反彈復胖!以下由註冊營養師Melissa Li釐清各種減肥錯誤觀念,教大家擊退
有在健身的SIS是否會撥出一點時間訓練背部、肩膀、手臂這些「上肢」部位呢?這些部位比較不容易囤積脂肪,因此也是許多人容易忽略訓練的地方呢!今天要分享的上肢鍛鍊,只要有一條彈力繩就能在家中自行進行啦~
港人熱愛北上深圳旅遊,有人即日來回,有人選擇舒舒服服住返晚、玩足兩日一夜先返港!Yahoo Travel為大家精選深圳福田區多間抵住酒店推介,包括房內設有波波池的深圳憬居酒店、位於APARK深圳數字藝術公園內的CitiGO歡閣酒店,以及鄰近中洲灣C Future City、KKONE兩個大型商場的深圳福田中洲灣城際酒店等,深圳大中華希爾頓酒店更只離福田口岸5分鐘步程,4月份最平人均$145去起,方便一眾港人計劃行程!
不少人鍾意邊聽音樂邊做運動,Sennheiser推出專門為運動員和健身愛好者研發的全新MOMENTUM Sport真無線藍牙耳機,更設入耳式心率與體溫偵測功能,官方稱花逾3年時間研發。
現年57歲的李若彤擁有歷年來「最美小龍女」的封號,她的凍齡美貌及自律生活更是令人佩服。不過日前李若彤於上海出席 […]
港人近期經常北上深圳旅遊,相信不少人都玩夠福田區或羅湖區一帶,開始往外發展,深入地遊覽深圳不同地區!當中靠近深圳灣口岸的南山區是深圳市較新發展的區域,設有大量新商場、新酒店、歷史建築、主題樂園等打卡景點;繼福田區及羅湖區酒店推介後,今次就精選南山區10大酒店住宿推介,當中有工業風精品酒店、尤如置身水城威尼斯之選、今年1月開業的香格里拉奢華酒店等,適合來個深圳南山快閃遊!
黑山港(Porto Montenegro)是各地皇室成員也會去度假的世外桃源,這個地方是頂級富豪而設的度假勝地,是地中海頂級豪華遊艇母港和碼頭村。
鰂魚涌Ryze Hong Kong是港島最大型室內彈床樂園,整個場地佈滿彈床、海綿池和盪繩,小朋友可化身忍者,瘋狂地彈跳翻騰!KKday將於今日(4月18日)3pm推出1小時入場門票買1送1優惠,折後最平$115起可供1大1細入場玩足2小時,除開人均每小時只需$28.8起,即睇優惠內容!
台北信義區最近有全新文青風百貨「吉祥道」落成,集合逾30個本土品牌,涵蓋美食、閱讀、選品、生活等範疇,從松山文創園區步行只需8分鐘即達,文青們可一次過行勻兩大地標式景點,即睇新場詳情及前往方法!