美國哈佛大學、史丹福大學和英國南安普敦大學的一個全女性專家小組,就「男女睡眠差距」作出研究。結果顯示,女性失眠的可能性比男性高出近60%。 專家小組審查了過去十年發表的數十篇學術論文,分析出大部分女性認為自己的睡眠質素低於男性、男性的恢復性深度睡眠卻不如女性、男性更有可能患有睡眠窒息症。 新分析更發現,女性的「生理時鐘」比男性運行得快了大約6分鐘。女性比男性更早分泌褪黑激素;核心體溫似乎遵循相同的模式,女性更早達到高峰。 褪黑激素(Melatonin...