「性愛」對你來說到底是什麼呢?你有沒有深入思考過性愛這件事?譬如說:「到底多少次才算是適當的」「對方...
糖尿病是慢性疾病,在香港,每10人有1人是糖尿病患者,當中約每5名患者有1人是年輕發病者。糖尿病若控制不當,容易導致併發症,包括高血壓。長期進食高鹽分食物亦會增加患上高血壓的風險。糖尿病患者想要有效控制血糖水平,建立健康飲食習慣是不二法門。一般提起控制血糖,許多人會聯想到戒甜、戒糖,其實鹹食也可能引致血糖飆升。想享受食物之餘,又可以良好控制血糖水平,一起參考以下餐單找好點子!▼糖尿病飲食餐單推介 | 快速連結▼#1 肥胖型糖尿病人1200千卡餐單#2 糖尿病人...
長者新年飲食 │ 農曆新年將至,在這個現代華人地區及世界各地漢族社會,都會過的華夏傳統節日中,家家戶戶都在準備過節,襯著節慶與親朋好友聚首一堂,許多人都會在這時候選購不同的賀年食品招呼親友。但其實過年菜餚有很多都偏向油膩,若家中有老人家,為了長者的
中醫講解濕疹成因及預防方法!踏入轉季的時候,氣候的轉變會令皮膚角質層水份驟降,皮脂腺因未適應氣候的變化而分泌不足,便會造成皮膚粗糙及脫屑現象,而且痕癢無比。當免疫力下降,便容易誘發多種皮膚問題,例如濕疹,皮膚敏感以及暗瘡問題等。
近年特別流行用「168 輕斷食」的方式減肥,但這個減肥方法其實並非適合所有人群使用,以下就為大家整理了4種不同體重基數人群減肥方法,建議最好按照自己的體重基數,選擇最適合的方式減肥,以防事倍功半,拒絕減肥平台期!
...更是碘的來源,常被視為健康食品。紫菜可以天天吃嗎?即食紫菜是一種健康食品嗎?哪些人士不適合食用紫菜?一文了解紫菜功效、禁忌、副作用,以及註冊營養師的小貼士。消委會最新一期《選擇》月刊指,碘是人體必須的礦物質,而在日常飲食中,紫菜屬碘含量較高的食物之一。碘是維持甲狀腺正常功能、保持人體新陳代謝必需的礦物質;碘亦有助嬰兒腦部神經發育與成熟。嚴重缺碘可導致胎兒或初生兒腦部發育不全,亦可能增加孕婦早產或流產的風險。然而,長期攝入過量碘卻會影響...
親愛的爸爸媽媽們,你們是否曾經遇到這樣的情況:寶寶突然不願意喝奶?先請不要慌張!在這篇文章中,我們將...
大腸癌是本港第2號癌症殺手*,肥胖和不良飲食是致癌因素之一,即使手術切除後,復發或轉移比率仍超過5成^!藝人林利曾確診患上大腸癌 ,除了積極接受治療,術後更注重中醫調理體質,成功戰勝癌魔不復發。他最近受邀在YouTube頻道《健康2.0》大談抗癌心路歷程,更有台灣醫師分享保健預防貼士,支持癌友持續中醫調理增強免疫,減低復發風險!
消委會眼霜評測|消委會評測市面上15款除皺保濕眼霜,結果發現全部樣本的保濕效果都不錯,當中4款更有顯著地改善深刻皺紋。不過都要留意有6款樣本檢出游離甲醛或香料致敏物,當中除皺效果最理想的樣本所檢出的香料致敏物總量最高,消費者選購及使用時都要多加留意。
若不想眼周細紋和皺紋隨時暴露年齡的秘密,許多人都可能會選擇眼霜,以有效除皺、保濕。可是,做好保濕,真的有助皮膚除皺嗎?想減少致敏或眼睛受感染的機會,該怎樣做?如果你也有以上疑惑,就要立即看下文,消委會為大家一一拆解。為皮膚保濕便有助除皺?消委會指出,為肌膚做好保濕功夫,可以即時輕微改善皺紋的外觀,撫平因乾燥問題引起的細紋,令皮膚較具光澤,觸感亦較柔軟有彈性。不過要注意,如要改善因皮膚老化而形成較深刻的皺紋,單靠為肌膚保濕來提升皮膚水分含量,作用可能不大。理想的保濕產品普遍含有保濕劑、潤膚劑和封閉劑,三者取得平衡才可以有效保濕和...
...VITAL PERFECTION賦活塑顏提拉眼霜 「fresh」睡蓮青春活膚眼霜 「The history of Whoo」拱辰享活膚修護眼霜 「雪花秀」禦時緊顏參養眼霜 護眼防皺小貼士 保持良好生活習慣:多做運動、足夠休息、保持營養均衡的飲食習慣 做好防曬措施: 眼部要塗搽防曬、外出要配戴太陽眼鏡 避免吸煙 避免經常用力捽眼或大力拉扯眼部皮膚 應特別留意產品建議使用期,過期產品所含的香料物質或可能因為氧化而 衍生出致敏度較高的物質 對香料容易有過敏反應人士...
萬寧今個星期三為你帶嚟精選mannings Eco-Garden產品買第2件半價!另外,而家購買萬寧自家品牌產品滿$60(口罩除外)獨家送你萬寧$15現金優惠券;而yuu會員嚟萬寧買單件萬寧自家品牌/注目品牌產品更可專享9折優惠,出位價仲有多款健與美產品優惠!
...控制濕疹,因而忽略了預防和日常護理。濕疹飲食|迷思3. 要戒口?不宜盲目戒口,例如中國人較傾向戒吃牛肉,但沒有科學證據支持所有濕疹患者都要戒吃牛肉。患者應詢問醫生意見,才戒吃引致個人敏感的食物。濕疹預防|迷思4. 要進補?部份家長誤以為患有濕疹的孩子是體質弱,會為孩子尋求食療或藥物調理身體。事實上患者的體質不是特別弱,相反,其免疫系統的反應較強烈。故此患者需要的不是特別的食療或藥物,而是保持良好生活習慣,包括均衡飲食、作息平衡及足夠運動。
...骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症1。骨質疏鬆症本身並沒有任何明顯病徵,如果感到痛楚,一般都是由於骨折所致。這類骨折常見於腕骨、腰椎和股骨,而脊椎亦會因為受壓迫而漸漸塌陷,形成駝背及變得矮小。想從飲食入手強健骨骼,均衡飲食當然不可少,以確保攝取足夠的鈣質和維生素D,以保持骨質的密度,例如飲牛奶就是有效攝取鈣質和維他命D的方法之一。不過,純牛奶比牛奶飲品更健康?而且市面上的牛奶產品五花八門,應該根據甚麼準則選擇適合自己的牛奶飲品...
...除了可以打開窗戶、通風,讓陽光入屋等;預防積水,多清潔家居等,由外在方法帶走濕氣,Roy亦建議可以下方法改善體質,「可以多按穴位,如足三里跟陰陵泉,又或是增強脾胃功能,多服用健脾的食物,如山藥等。」而且記得飲食均衡、食有定時、勿過飢過飽,保障脾胃健康。 5款祛濕湯水適合不同體質人士 由於濕氣會引起不同問題,因此Roy特意提供5款不同的祛濕湯水給不同體質人士。以下湯水為二人份量。 1.胃口欠佳祛濕湯水:雞內金茯苓薏苡仁排骨湯 材料...
在繁忙的生活節奏和高壓環境下,「壓力型失眠」成為難以擺脫的困擾,影響包括難以入睡、淺睡以及過早起床等,嚴重影響了日常生活和工作效能。為了有覺好瞓,不少人會在網上尋找坊間的解決方法,諸如軍人2分鐘入睡法、愛麗絲睡眠法等多種方法,甚至依賴安眠藥,但這些方法往往不能從根本上解決問題。中醫認為,失眠往往與心神不寧、氣血失調有關,其中天然中藥紫靈芝具有卓越舒壓和安神效果,有助改善因壓力引起的失眠問題。 壓力大會導致失眠? 都市人的生活壓力大,當中可能源自於家庭經濟的壓力,例如儲蓄結婚基金、孩子的教育開銷,或是在職場上扮演夾心層角色,這些都是...
...含量很高 大家可能覺得一些水果的糖分含量很高,所以會避免食用它們。但實際上,像是西瓜、草莓等水果,它的含糖量並不高,是可以放心食用的。相反,一些被認為健康的水果,如榴槤、龍眼等,卻含有較高的糖分,應該避免食用過多。 飲食均衡 在減肥的過程中,SIS們可以選擇適量的水果。因為它們提供了身體所需的營養素,同時又有助於減少飢餓感和減少進食量。但要記住,水果只是一個均衡飲食計劃的一部分,還需要配合其他食物,如蔬菜、蛋白質和健康脂肪,才能獲得...
...時間,避免不必要的社交,專注於自己的事業和成長。因此,可以放下你的猶豫,積極培養自己的目標感,讓生活更有意義! 創造健康的環境 你要提升自我能量,就需要創造一個健康的生活環境。身心健康是保持活力的重要基礎。定期運動、飲食均衡、良好的睡眠,這些都是保持身體健康的關鍵。此外,我們也要注意心理健康。多和正能量的人交往,建立支持和鼓勵的社交圈子,對於保持心靈的活力也是很重要。通過健康的生活方式才可以為自己打造一個充滿活力的生活環境! 分清責任...
...面對現實。你的另一半,或一位成熟、睿智的人能給予你支持和指導。解決問題時宜用理性和成熟的態度處理感情問題。 健康:健康上可能因精神壓力影響,令你陷入困擾與精神不振。宜以自律和理性,建立健康的生活習慣,如規律的運動、均衡的飲食和適量的休息。 雙子座3月整體建議 執著於過去的失望和悲傷,嘗試釋放這些負面情緒,不要讓過去的錯誤或挫折阻礙你前進。轉移注意力,專注於身邊的積極事物,並尋找能夠帶來喜悅和滿足感的人事物。 雙子座3月整體建議 巨蟹座3月星座...
你的飲食習慣,不僅影響你的健康,也是你面對心靈和世界的取態。 茹素,是對生活的選擇,也是對生命,對地球的一份尊 […] The post 「素」造一種生活態度 first appeared on OLO. 這篇文章 「素」造一種生活態度 最早出現於 OLO。
韓國人氣戀愛實境綜藝節目《換乘戀愛》,因為紀錄分手後情侶發生的故事捧紅了不少人。在《換乘戀愛2》中,除了人氣的 […]
...雙腿彎曲與肩同寬,然後用力向上頂起臀部,再慢慢下降到平躺的位置。 保持良好坐姿 這些運動可以有效地改善假胯寬的問題,但同時也要注意保持良好的坐姿,不要养成翹腳的不良習慣。此外,運動之外的生活習慣也很重要。要保持均衡的飲食,適量攝取各種營養,並且保持良好的姿勢,才能徹底解決假胯寬的問題。 注意生活習慣 除了運動和生活習慣之外,我們還可以通過一些其他方式來改善假胯寬。譬如適當穿搭也是很重要的。選擇合適的衣服款式和顏色,可以很好地修飾身材...
...會不足,導致貧血。我們日常活動時就會容易感到疲倦、難以集中,亦會出現指甲乾燥、膚色蒼白、呼吸急促,和降低身體的抵抗力。此外,鐡質有助小朋友的認知發展,所以鐵質在養份中擔當重要的角色。為甚麼會有缺鐵性貧血?都市人經常飲食不均衡、以致鐵質攝取不足;持續嚴重失血,如胃潰瘍或排便時痔瘡出血;女性因月經來潮,出現周期性失血;或遇上意外而突然嚴重流血等。補鐵的5大飲食法則多吃瘦肉動物的內臟如肝臟等,雖然含有豐富的鐵質,但其脂肪及膽固醇含量較高...
...硬化脂質和脂蛋白水平、抑制炎症和纖維化等效用,保持肝臟健康。而該藥物被美國食品藥物管理局 (FDA)快速審批中,用以治療NASH患者,結果將於3月14日公布。研究人員強調,該藥物只適合中度至重度肝纖維化及NASH患者。 NASH高風險人士 50歲或以上 有遺傳風險因素 肥胖症 糖尿病 有代謝症候群症狀(如高血壓、高膽固醇和腰圍過大) 預防非酒精性脂肪肝 維持適中的體重和腰圍 保持均衡飲食 多進行體能活動 避免飲酒 不吸煙 維持適中的血糖、血脂和血壓水平
暗瘡久治不癒?可能與你錯信坊間流傳偏方有關!不理暗瘡成因,自行胡亂頻洗面、飲涼茶、食龜苓膏,不但對治療無效,甚至會弄巧成拙。立即有請西醫陸凱兒和中醫師譚莉英,跟大家以中西醫學角度拆解坊間暗瘡謬誤。陸凱兒醫生(上圖):「要拆解暗瘡謬誤,先要了解暗瘡如何形成!真皮層內的毛襄組織有皮脂線,擔當分泌油脂的重要任務,令皮膚得到滋潤及適當的保護。可是,青春期的少男少女,以及暗瘡性皮膚人士,受到男性賀爾蒙的影響,皮脂線分泌特別活躍,加上表皮角質層(死皮)剝落得較為緩慢,導致毛囊出口堵塞,當暗瘡細菌結集在毛囊位置便會形成發炎的暗瘡!」頭皮...
相信不少媽媽都遇過嬰兒便秘問題,心中充滿疑問:「BB幾日冇便便點算好?」、「便秘與奶粉有關嗎?」、「怎樣安排初生嬰兒飲奶時間?」等,擔心寶寶吸收不足,阻礙健康成長。註冊營養師羅嘉敏(Carmen)表示,家長不用過於擔心,建議「宜先觀察,寶寶腸道問題有沒有嚴重下去,並找出原因!」以下就為各位爸媽拆解6個與BB飲奶及消化有關的常見疑問。Carmen:每個小朋友都是獨特的,睡眠作息時間各有不同,聽過有些初生兒在3個月時已戒夜奶,我認為毋須太早令孩子戒夜奶,反而BB食足夠的奶量才是關鍵。怎樣才算足夠飲奶量呢?試舉例,一個...
冬天需要補充足夠的卡路里來維持體溫,不但會令人不自覺地越吃越多,還會因聖誕節、新年等大節日時暴飲暴食而令體重飆升,因此不少人都會因冬季肥胖而煩惱不已。以下就為大家整理了5招應對冬季肥胖的方法,趁春天來臨前改變日常習慣減肥吧!
...為高血壓患者。高血壓的總患病率隨年齡增長而持續上升,比例由15-24歲的4.9%,上升到65-84歲的57.4%。一般而言,患者初期沒有明顯病徵,往往令患者延誤求醫,或忽視療程,結果可引致嚴重的併發症如心臟病、中風、腎衰竭,甚至死亡。均衡和低鹽的飲食、保持體能活躍及適中體重、戒煙、避免飲酒和處理壓力均有助預防高血壓。 國際醫學期刊《JAMA Network Open》早前刊登一篇最新研究,指在高血壓前期(Prehypertension)的降血壓運動,太極比其他有氧...
母乳餵哺既可為BB提供天然的營養,又有助媽媽修身,但不少新手媽媽都擔心上奶不足,或不清楚自己是否適合餵哺母乳。營養師話你知,哪8大上奶湯水食物必吃,以及3大上奶要訣,就不怕BB不夠飽了!媽媽們準備餵哺母乳,其實不用如臨大敵,healthyD請來營養師Annie Lee 和婦產科醫生羅致廉教你上奶要訣和分享上奶食物。世界衛生組織(WHO)建議BB首6個月應純以母乳餵養,6個月大後可慢慢加入固體食物,並以母乳輔助餵養直至2歲或以上。羅致廉醫生表示,媽媽餵哺母乳可以增強BB抵抗力,減少患上過敏症的機會,而且餵哺...
比起外出用餐,帶飯不但省錢,更可以減少食用味精,故此帶飯回公司也成為不少人的選擇。為了食得更健康,加熱飯盒時,有人甚至特意改用蒸爐,避免微波破壞食物營養。然而營養師指,蒸爐不一定比微波爐來得健康。1. 隔夜菜真的會致癌?很多人害怕吃隔夜菜會致癌,營養師Tunice Cheung解釋,歐洲食物安全局在2008年指出,進食蔬果的益處非常多,該益處甚至大於從蔬果攝入硝酸鹽和亞硝酸鹽的風險。營養師表示,有研究發現攝入愈多硝酸鹽,患胃癌的風險愈低,故此大家可放心把蔬菜加入飯盒。她建議,各位可選擇硝酸鹽含量低的瓜類,例如青瓜,又或在煮菜時...