...段期間的劇烈變化所致。當賀爾蒙水平產生劇變時,會影響大腦內某些化學物質的分泌,進而導致身心狀態的改變。 舒緩方法-泡腳 面對經前症候群的折磨,女性可嘗試一些舒緩之道。首先可以每天固定泡熱水腳浴15分鐘,放入一些中藥材如生薑、益母草、桂枝等,具有理氣、止痛、暢通經脈的功效。如果喜歡精油香氣的話,也可加入如玫瑰花瓰、天竺葵或伊蘭伊蘭精油,營造一個芳香怡人的浴足環境,讓身心獲得紓壓放鬆。 舒緩方法-按摩 可以試著按摩一些特定穴位,像是陰包穴、陰陵泉穴...