A醇是什麼?A醇功效、如何使用A醇、哪類型膚質人士適用A醇?這些都是很多人對於A醇的疑問。想有效收細毛孔,不少人會選擇A醇,為你解構A醇作用。
...為26千卡,較薯仔和番薯低;亦不含膽固醇和反式脂肪。南瓜好處|2. 預防便秘含豐富膳食纖維,1杯(250克)熟南瓜約含2.7克膳食纖維,有助預防便秘,增加餐後飽肚感。南瓜好處|3. 護眼潤膚含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能活化成維他命A,可滋潤眼睛,預防夜盲症、視網膜黃斑區病變、白內障、乾眼症等眼部問題;亦有助維持皮膚的潤澤,保護黏膜組織的健康,增強身體的免疫力。胡蘿蔔素具抗氧化作用,減低患癌症的風險。南瓜好處|4. 防皺紋含豐富維他命C,1...
...折斷或脫髮。建議大家可多吃低脂肪的肉類蛋白質,如魚肉、雞胸肉、雞蛋白等;而素食者可從豆類等食物攝取。護髮營養:#2 奧米加3脂肪酸脂肪酸可以滋養秀髮,有些減肥人士卻滴「油」不沾,引致頭皮乾旱、油脂分泌失衡,因而造成頭髮乾旱易斷、甚至出現脫髮。不想變肥,又想秀髮健康,建議可攝取好脂肪奧米加3脂肪酸,在日常飲食中,可以多選擇吃牛油果、三文魚、堅果和亞麻籽等。護髮營養:#3 維他命A維他命A有助頭髮生長,以及令頭皮的油脂分泌平衡,所以同樣
...滾湯。對小朋友來說這道湯水不易入口,不過湯水有清肝明目、養肝益腎、開胃健脾、清熱止渴,十分適合春夏天飲用,而且湯料可作餸,實在是經濟又有益。 枸杞又稱作枸杞菜、天精菜。味苦甘而涼,主要功效包括清肝明目、寧神安睡、預防血管硬化、延緩衰老、補血及提高免疫力、開胃健脾及清熱解毒。並含有豐富蛋白質、碳水化合物、維他命B及C、粗纖維及胡蘿蔔素。枸杞對肝臟特別有益,因為其葉片內含有甜菜鹼和枸杞葉蛋白素,能清除肝臟內毛細血管所積存的毒素。
用南瓜煮湯,加入蘑菇和雞茸更濃味。南瓜含豐富維他命A、維他命B、維他命C,尤其維他命A的含量幾乎是瓜菜之首。加上富含礦物質,以及人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。一般人群均可食用,特別適宜肥胖、老年便秘者食用。雞茸南瓜湯(2人份量)材料︰ 牛奶飲品 200毫升 南瓜 150克 雞柳 60-100克 蘑菇 50克 蒜頭 1小瓣 清水 200毫升做法︰ 先將南瓜洗淨去皮去籽後,切成小塊,備用...
SIS們還記得爆紅一時的「早C晚A」護膚法嗎?當時好多女生都跟著做,看得出膚質都變好了!但因為用了含維他命C和維他命A類(像是A醇、A醛)的護膚品,對於較敏感的女生簡直是地雷..那不妨試看看更溫和的「早P晚R」!趕快一起來看看到底甚麼是「早P晚R」吧! 什麼是「早P晚R」? 「早P晚...
...維他命B6是負責製造抗體及白血球的必須營養素,而且有抗敏抗炎的功用。於生病期間,身體會大量消耗維他命B6以製造白血球作身體抵抗外敵,為身體提供足夠資源。食物:雞肉、糙米、蛋、燕麥、開心果、香蕉。3. 維他命A維他命A有助保持消化道、肺部和所有細胞膜的完整,從而阻止外來物進入體內以及病毒進入細胞。β-胡蘿蔔素食物:胡蘿蔔、番茄、蕃薯。4. 益生菌益生菌讓致病菌生存困難,激活免疫系統。食物:乳酪、泡菜。感冒食譜推介感冒食譜...
...營養師陳婷豐(Judith)整理:葉明傑「營」人小貼士: 1. 此沙律包括五榖類(即粟米)、肉類(即吞拿魚)和蔬菜類(即生菜、紅燈籠椒和紫洋蔥)食物。進食此沙律可同時攝取碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及多種微量營養素(如維他命A、維他命B雜、維他命K、葉酸、鉀質等)。2. 多食高纖食物(如生菜、紅燈籠椒、紫洋蔥及粟米粒)有助降低壞膽固醇及預防便秘。3. 適量進食脂肪(來自低脂奇妙醬)有助身體吸收脂溶性
常常聽到早C晚A,但這到底是什麼意思?據說可以讓肌膚速速有效改善?想要重新煥膚的SIS趕緊來跟上這波保養趨勢♡上回介紹過了維他命A保養品,這回我們要把焦點放在早上使用的「維他命C保養品」上啦~ 早C晚A的意思 即在早上時選用含有維他命C成份的保養品,幫助肌膚美白、淡斑;晚上則使用含有維生素A的產品,有助於促進皮膚細胞的再生...
...手臂上長粉刺,或胃痛等問題,就表示你可能已經瀕臨壓力「爆煲」!原來壓力太大除了會影響情緒,也會令身體內的營養素流失。身體同時會發出不同訊號,提醒你要輕鬆:D。7個壓力大的身體警報壓力症狀|1. 嘴角裂開嘴角裂開是缺乏維他命B6的症狀。維他命B6對神經系統的健康非常重要,有助生產管理情緒的血清素和多巴胺。開心對策:多吃富含維他命B6的食物,如紅蘿蔔、雞肉、雞蛋、魚、菠菜、葵花子、核桃、牛油果、香蕉、豆類和薯仔等。壓力症狀|2.夜間...
...骨折所致。這類骨折常見於腕骨、腰椎和股骨,而脊椎亦會因為受壓迫而漸漸塌陷,形成駝背及變得矮小。想從飲食入手強健骨骼,均衡飲食當然不可少,以確保攝取足夠的鈣質和維生素D,以保持骨質的密度,例如飲牛奶就是有效攝取鈣質和維他命D的方法之一。不過,純牛奶比牛奶飲品更健康?而且市面上的牛奶產品五花八門,應該根據甚麼準則選擇適合自己的牛奶飲品?英國註冊營養師陳勇堅為大家拆解3大迷思,助大家選擇適合自己的牛奶飲品。迷思:純牛奶比牛奶飲品更健康...
抗衰老面霜推介2024|護膚是好多人的終身職業,當年紀漸漸增長,臉上就開始長紋。整合好評抗衰老面霜推介,從開架品牌到貴婦級品牌的面霜都有,各位愛美的朋友可以因應Budget去選擇抗衰老面霜!
擁有一把柔順亮澤的豐盈秀髮,是不少女生夢寐以求的目標,畢竟無論是精緻的編髮造型,還是漂染髮色,一把健康頭髮都是重要基礎。但原來養髮除了使用護髮產品,又或是修護 treatment 外,原來從飲食中加入以下養髮食物,也能起到顯著作用!
...健康與生活習慣息息相關,不良的飲食習慣,缺乏睡眠和運動都有機會導致膚色暗啞,皮膚怎樣保養?一起看看她分享的肌膚保養4大秘訣,好讓大家參考。從營養飲食開始營養顧問梁翠珊:以下的營養素對我們的皮膚都有幫助,要注意吸收:維他命A是所有上皮組織的必需品;維他命C是組成結締組織的重要成份;維他命E保護皮膚細胞中的脂肪;鋅有效增強結締組織和免疫功能。每天喝8至10杯水梁:我們的身體大概57%是水份,所以喝水是相當重要的。但是如果你經常飲用...
夏天就快要到啦~SIS們一定有的困擾就是豔陽高照真的超級傷肌膚!!就算每天擦乳液保濕還是很沒有光澤、很黯沉!沒關係,今天編輯幫你整理出的是讓你吃出水潤肌的飲食清單!
俗語話「3歲定80」,原來有科學根據? 研究指出,寶寶腦仔自0歲開始高速發展,到3歲時大腦重量已達成年時的約80%¹。幼兒階段是腦部發育的關鍵期,接收刺激越多,腦部網路就會越發達,訊息就可以傳遞得愈廣愈快!想寶寶腦動力Level Up,把握腦仔連結黃金期 ,智選適合營養並配合適當培育,打好學習及認知基礎,激發未來潛能!
...靠為肌膚保濕來提升皮膚水分含量,作用可能不大。理想的保濕產品普遍含有保濕劑、潤膚劑和封閉劑,三者取得平衡才可以有效保濕和滋潤肌膚。而甘油是保濕效能理想的保濕劑,亦是肌膚調理劑,可以吸收水分並帶到皮膚角質層。使用加入維他命A成分的眼霜,有甚麼地方需要注意?消委會解釋,以維他命A化合物作為有效成分的產品若採用無氣泵裝的包裝設計,理論上可以減低內容物受外在環境污染或影響的機會。相反,若以闊口瓶盛載,產品或較易受環境污染或影響。同時...
紅彤彤的番茄是平易近人的抗氧化明星,它無處不在:沙律、三文治、漢堡包、茄醬都找得到它的蹤影,其酸甜味道更深受不少人的喜愛,既好吃,又易買,是大眾化的抗氧化食材。番茄含有多種抗氧化營養素,包括維他命A、維他命C和最為人熟悉的抗氧化營養素──茄紅素(Lycopene)。抗氧化營養素能幫助身體對抗自由基,從而保護我們的細胞不被破壞。自由基除了在身體經新陳代謝製造之外,當人的壓力增加、吸煙、喝酒等均會增加自由基的...
萬寧今個星期三為你帶嚟精選mannings Eco-Garden產品買第2件半價!另外,而家購買萬寧自家品牌產品滿$60(口罩除外)獨家送你萬寧$15現金優惠券;而yuu會員嚟萬寧買單件萬寧自家品牌/注目品牌產品更可專享9折優惠,出位價仲有多款健與美產品優惠!
...過程本身也是一種消耗。而飲用湯水便是一個溫和地補充營養,又不造成消化負擔的好方法。以下這幾種家傳戶曉的湯水,原來有極佳的防病功效。簡單湯水|1.枸杞豬潤湯枸杞是春夏季節當造的蔬菜,這款深綠色的蔬菜含有豐富的鈣和維他命A,有補肝腎、清熱明目的功效,現代藥理研究也表示枸杞具有抑制脂肪肝、保肝等作用。因而亦對眼睛健康很有益處,經常熬夜煲劇、睡眠不足、使用電話和板腦過度的人可以多飲。豬潤即豬肝,含豐富鐵質、蛋白質和卵磷脂,但由於是...
祛濕湯水,可以幫大家在潮濕悶熱的春季去除濕氣。春天的天氣總讓人不自在,身體容易敏感及存上濕氣。想去除濕氣,不少人都會選擇煲煮祛濕湯水,但原來濕氣都有分「外濕」和「內濕」,面對不同體質的人士,祛濕湯水材料原來亦有所不同,這次就請來來註冊中醫師徐澤昌博士(Roy),分享5款祛濕湯水,保證順利去除濕氣。 【立即讚好】全新 Yahoo Food Facebook 專頁 濕氣形成原因多 分清外濕/內濕好緊要 「中醫認為,濕可分為外濕和內濕。如果因外在環境因素,如天氣變化、居住環境(如海邊)等導致的稱為外濕。而內濕是指由於脾胃運化功能出現障礙...
想逆齡抗衰老,近年不少人會選擇服用NMN產品。不過市面上的NMN產品選擇繁多,不同產品的含量和成分都不盡相同。究竟「NMN含量高是否愈好?」,「複方成分愈多又是否愈好呢?」與其左思右想,不知道應該向誰詢問,不如看看註冊藥劑師廖麗婷的解答,由專業人士為你拆解NMN的5個迷思! 迷思1:NMN含量越高功效越好? NMN含量愈高不等於功效愈好。有研究顯示,無論服用600mg的NMN還是900mg的NMN,兩者的功效並沒有太大的分別。而且每天服用600mg的NMN比每天服用900mg的NMN,更有效減低血液生理年齡1,因此服用...
解決油光滿面4大方法:建議早晚喝點粥、多做運動和保持面部清潔、多吃維他命A食品、飲用兩款茶療。內容獲授權轉載自皇冠出版社《嫩·肌膚》,作者:註冊中醫師楊明霞1.早晚喝點粥 預防油脂分泌失衡吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,出現濕熱情況,加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結於皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家早、晚喝點粥,既能生津止渴...
...健康也至關重要。它們有助於滋養頭髮,同時改善頭皮的健康狀況,防止頭皮乾燥和油脂分泌失衡。如果因為節食而減少油脂攝入,就會導致頭髮變得乾燥易斷,甚至脫落。牛油果、三文魚、堅果和亞麻籽等食物都是良好的奧米加3脂肪酸來源。 維他命A:促進頭髮生長 維他命A有助於頭髮細胞的生長,同時幫助皮膚腺體產生皮脂,從而滋潤頭皮。缺乏維他命A可能導致頭髮乾燥、無光澤和容易斷裂。建議攝取含有胡蘿蔔素的食物,如紅蘿蔔、南瓜、木瓜、橙子、杧果、南瓜和番茄...
台灣藥妝2024必買推介|港人常常到台灣旅遊,其中女生們必備的行程當然是到屈臣氏、康是美、寶雅等血拼入手藥妝好物。即為大家盤點一下在台灣廣受好評的美妝和護膚品牌與產品,不少面膜品牌更是遊台必入手的存在,飛台灣前記得收藏起來跟著買!
便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。事實上,都市人便秘成因很多,包括不良的飲食習慣,例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。要有效改善便秘問題,除了按摩,當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜,由湯水、主菜、甜品至飲品等,幫助大家促進腸道健康,擺脫便秘之苦!目錄▼預防便秘食譜推介 | 快速連結▼#1 番茄豆腐粟米蛋花湯#2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯#3 羅宋湯(消脂版)#4 西柚生菜蝦仁沙律#5 越南米紙卷#6 淮山栗子炒魚柳#7 番茄蛋白沙律燕麥Pizza#8 番茄炒通菜#9 山楂荷葉消脂飲#10 蜂蜜燕麥奶泡咖啡#11 黑麥粉法式薄餅配鮮果#12 奇異果小麥草汁預防便秘...
消委會牛奶|牛奶和牛奶飲品含有豐富蛋白質鈣、維他命A和D等營養,對大人和小朋友身體均有好處!消委會測試40款牛奶或牛奶飲品,即看那些牛奶較高鈣及較低脂! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
相信不少媽媽都遇過嬰兒便秘問題,心中充滿疑問:「BB幾日冇便便點算好?」、「便秘與奶粉有關嗎?」、「怎樣安排初生嬰兒飲奶時間?」等,擔心寶寶吸收不足,阻礙健康成長。註冊營養師羅嘉敏(Carmen)表示,家長不用過於擔心,建議「宜先觀察,寶寶腸道問題有沒有嚴重下去,並找出原因!」以下就為各位爸媽拆解6個與BB飲奶及消化有關的常見疑問。Carmen:每個小朋友都是獨特的,睡眠作息時間各有不同,聽過有些初生兒在3個月時已戒夜奶,我認為毋須太早令孩子戒夜奶,反而BB食足夠的奶量才是關鍵。怎樣才算足夠飲奶量呢?試舉例,一個...